Quanto muscolo si può guadagnare in un mese?

Aumentare di volume ma perdere grasso, Dimagrire e mettere massa muscolare contemporaneamente

Contenuto

    aumentare di volume ma perdere grasso Conway Arkansas perdita di peso

    Ci sono due ragioni. La prima non è che i muscoli pesano più del grasso, anche se è vero.

    A parità di volume il muscolo pesa di più. Questo non significa che stiamo mettendo su chissà quanti muscoli! La massa muscolare infatti non sostituisce la massa grassa.

    aumentare di volume ma perdere grasso lei sostiene bruciatori di grasso

    Se si aumenta di massa magra con il tempo si tende a bruciare sempre di più massa grassa. Se si fa di testa propria è molto più difficile, ve lo dico per esperienza personale.

    Questo è un grande problema.

    Se hai mai provato a perdere peso, probabilmente conoscerai questa regola: un deficit di calorie si traduce nella perdita di 1 Kg di grasso. In altre parole, se il tuo fabbisogno giornaliero è di 2. Perché no? A differenza della massa grassa, non è possibile aumentare il muscolo semplicemente consumando calorie in eccesso.

    Quando sentiamo dire che il muscolo pesa più del grasso, ebbene, non dobbiamo stupirci se questa frase anziché schiarirci le idee ci confonde ancora di più. Di fatto non vuol aumentare di volume ma perdere grasso nulla: un chilo di muscolo e un chilo di grasso sempre un chilo sono.

    aumentare di volume ma perdere grasso body slim da lupo

    Dicevo prima che a parità di volume il muscolo pesa di più. Il grasso è meno condensato e più voluminoso del muscolo. Un chilo di muscolo è più concentrato di un chilo di grasso: in un blog statunitense leggevo che è come la differenza tra una patata cruda e un purè di patate.

    aumentare di volume ma perdere grasso perdita di peso ramata

    Allora perché uno dovrebbe aumentare di massa muscolare? Perché alla fine sembrerà più magro a meno che non voglia mettere su moltissima massa 1 rispetto agli stessi chili di adipe; perché i muscoli aumenteranno il suo metabolismo basale 2 e questo, alla fine dei giochi e dopo mesi di allenamento tra pesi e aerobica, porterà anche a un effettivo dimagrimento.