11 cibi “dietetici” che fanno ingrassare

Barrette di cereali più salutari per dimagrire

Oltre ai tre pasti principali colazione, pranzo e cena è infatti molto importante consumare un salutare spuntino: consumare uno snack aiuta a non rallentare il metabolismo e a non raggiungere il momento del pasto con una fame da lupi, e quindi evitare il rischio di un'abbuffata una volta a tavola, dopo la quale poter dire addio ai sacrifici fatti in palestra per mantenersi in forma!

barrette di cereali

Fra gli snack più apprezzati per mantenersi in forma ci sono sicuramente le barrette dietetiche: questi prodotti hanno un ottimo rapporto fra i loro valori nutrizionali carboidrati, proteine, grassi e apportano un basso introito calorico.

Il perché è presto detto.

È poi richiesto che il profumo sia sufficientemente intenso, gradevole, naturale e corrispondente agli ingredienti dichiarati.

Spesso il consumatore si lascia travisare dal marketing: confezione, pubblicità, immagini e nome delle barrette ai cereali più diffuse richiamano il concetto di dimagrimento, forma fisica e benessere, ma basterà dare un'occhiata ai valori nutrizionali di queste barrette per capire che di dietetico, non hanno assolutamente nulla. Partiamo dalle Kcal. Il dato che conta, quando si cerca un prodotto ipocalorico, deve essere sempre il valore barrette di cereali più salutari per dimagrire ai g di prodotto.

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Già dall'aspetto noterete che hanno spesso una glassatura che le rende compatte e che, quasi inspiegabilmente salda singoli chicchi di riso soffiato o mais che mai riuscirebbero a legarsi assieme senza l'aiuto di sciroppi, e addensanti.

Leggendo gli ingredienti di queste barrette "dietetiche", ai primi posti è facile che troviate proprio lo zucchero o lo sciroppo di glucosio.

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Come saprete, gli ingredienti dei prodotti vengono elencati in un ordine che rispetta la quantità contenuta in essi: è facile capire che lo zucchero è già di per sé l'ingrediente meno dietetico che possa esistere, figuriamoci se è uno degli ingredienti principali contenuti nella nostra barretta pseudo-dietetica.

Sapete qual è il risultato del consumo delle barrette dietetiche da supermercato? Mangerete uno spuntino zuccheroso che non soddisferà la vostra fame; anzi, il contenuto di zuccheri causerà un picco glicemico e invierà precisi segnali al cervello; all'abbassamento del picco avrete di nuovo fame, e sarete di nuovo attirati da un prodotto dolce e zuccheroso!

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Al di là del prodotto in sé, queste conseguenze non solo non appagano testa e stomaco, ma addirittura veicolano verso un ulteriore introito superfluo di alimenti dal basso valore qualitativamente nutrizionale. Le barrette, per definirsi dietetiche devono essere concepite nel contesto di una dieta specifica; devono avere un giusto equilibrio nei nutrienti ed avere una quantità di proteine che da una parte stimoli il metabolismo e dall'altra CF24 perdita di peso il senso di sazietà che questi "mattoni alimentari" garantiscono all'organismo.

Barrette dietetiche: valori nutrizionali e loro importanza I valori nutrizionali delle barrette dietetiche sono sicuramente la caratteristica che le rendono più salutari dei tanti snack dolci e salati disponibili al supermercato o al bar: un piccolo snack dolce, o un pacchetto di comuni cracker, apporta per lo più zuccheri semplici che alzano l'indice glicemicograssi e sodio.

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  5. Share on Facebook Share on Twitter Cereali per spezzare la fame, frutta secca per darti energia, miele per regalarti una coccola dolce: cosa ne dici di una barretta per fare una pausa golosa e ricaricare le batterie?

Il tutto con un apporto calorico sicuramente squilibrato: ricordiamo che, seppure un singolo prodotto apporta un ridotto contenuto calorico, questo potrebbe dipendere semplicemente dal suo peso ridotto. A differenza dei più diffusi snack, le barrette dietetiche che funzionano contengono anche una buona percentuale di proteine, fondamentali in una dieta ipocalorica o iperproteica e utili in ogni caso a non rallentare il metabolismo.

BARRETTE DIETETICHE

Come già accennato, le barrette ai barrette di cereali più salutari per dimagrire e gli snack che si trovano sul bancone del supermercato hanno un bassissimo potere saziante, dovuto al loro alto contenuto di zuccheri semplici.

I valori nutrizionali delle barrette dietetiche: calorie, proteine, grassi e carboidrati Ecco una tabella con i valori nutrizionali delle barrette dietetiche e proteiche: è possibile verificare quante calorie contengono, quante proteine e quanti grassi per barretta o per grammi di prodotto. Nella tabella troverete sia barrette dietetiche per spuntino che barrette dietetiche sostitutive del pasto.

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