Perché si ingrassa

Bisogno di perdere peso disperatamente

Piccoli trucchi per dimagrire alla grande

Ti piace dormire fino a tardi la domenica? Vorresti con tutto te stesso che ogni giorno della settimana fosse domenica per svegliarti tardi?

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Dove i fattori più determinanti sono gli ultimi due fortuna e talento che per giunta sono fuori dal tuo controllo. Ti serve una grossa dose di fortuna e di talento.

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Che in questo caso equivale a dire che il tuo corpo riesce a dimagrire senza problemi, con qualsiasi tecnica e metodo utilizzi, anche quello classico. Ma se sei qui, questo significa che per te dimagrire non è per niente facile e non sei fortunato come altre persone che possiedono il giusto insieme di fattori.

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Eccoli in ordine. Il corpo non è una macchina termica che funziona per mezzo di equazioni matematiche predefinite e calcolabili.

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Il corpo infatti è un organismo dinamico, in continuo cambiamento e adattamento che reagisce molto velocemente agli stimoli che riceve, sia dal punto di vista nutrizionale che dal punto di vista dello stile di vita. Per il tuo corpo kcal di oggi non sono le stesse kcal di domani.

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  • Oltre a queste verdure ci sono altri cibi che contengono molta acqua come le minestre, i passati di verdura e le insalate.

Non è possibile superare in astuzia la fisiologia del corpo. Di per sé non significa molto. Per giunta contare le calorie ti fa avere una pessima relazione con il cibo e le quantità che devi mangiare realmente per essere in salute e quindi riuscire a dimagrire.

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Ecco perché cercare di ridurre il tutto ad una semplice equazione è una completa perdita di tempo per produrre risultati sostenibili a lungo andare. Di nuovo, mangiare meno non è la soluzione, è solo uno strumento per capire se il tuo corpo è in uno stato di salute ottimale per poter dimagrire facilmente.

Le equazioni per il calcolo delle calorie sono sbagliate. Qualora il tuo medico o nutrizionista le usi, deve inserire le tue caratteristiche fisiche peso e altezza nelle equazioni per calcolare il quantitativo calorico che devi mangiare. Il problema è che in realtà ci sono diversi studi scientifici più e meno recenti che dimostrano come nelle formule ci sono vari errori di stima per diverse tipologie di persone.

Secondo te il tuo corpo è uguale a quello del tuo vicino di casa e consuma energia esattamente allo stesso modo?

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Oltre a questo è veramente impossibile stabilire quanta energia consuma il corpo per fare determinate attività e quindi pressoché inutile calcolarle dal punto di vista del dispendio energetico. Inoltre il corpo non è una macchina elettronica e ogni giorno subisce cambiamenti che gli fanno consumare energia in modo diverso pur facendo le stesse attività.

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Quindi è più importante tenere conto delle attività giornaliere che fai per comprendere a quali tipi di stimoli e stress è sottoposto il tuo corpo bisogno di perdere peso disperatamente e valutare come risponde in base ai sintomi che rimanda.

Non tutte le calorie sono uguali. Il fuoco brucia il cibo e calcola quanto calore rilascia che è appunto il contenuto di calorie. Detto questo, come ben sai il corpo non ha al proprio interno il fuoco. Quindi come fa il corpo ad estrarre energia calorie dal cibo?

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Ha bisogno di processi e sistemi complessi, che consumano energia a loro volta. Ma non è finita qui. Devi sapere che non perdere un po di peso trader caloria viene estratta allo stesso modo da cibi diversi.

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Infatti ci sono cibi e soprattuto macronutrienti diversi da cui le calorie vengono estratte attraverso processi più dispendiosi dal punto di vista energetico. Che cosa sono i macronutrienti? Ecco un esempio chiaro che ti dimostra come il corpo ha bisogno di consumare energia per estrarre le calorie cioè altra energia e di come non tutte le calorie sono uguali tra loro.

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Quando mangi kcal di carne il tuo corpo necessita di 30kcal per estrarle tutte, il che significa che assorbirai bisogno di perdere peso disperatamente 70kcal; invece quando mangi kcal proveniente dalla pasta il tuo corpo necessita solo 5kcal per estrarle e quindi assorbirai 95kcal.

Se ti hanno già detto delle calorie che consumi digerendo i cibi e che basta solo conteggiare anche quelle, beh mi dispiace, ma nemmeno questo è sufficiente perché, come detto prima, il corpo è un insieme di sistemi complessi.

Se anche solo soffri di uno di questi sintomi indesiderati significa che il tuo sistema digestivo non funziona in modo corretto e che in realtà non riesce a estrarre come dovrebbe le calorie dal cibo.

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Ci sei? Bene, dicevamo… Ci sono poi altri sistemi che entrano in gioco nel dimagrimento e ci vorrebbe un libro intero anzi un libro non è abbastanza probabilmente per spiegarli tutti. Tutti i sistemi del corpo sono controllati da ormoni.

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  4. I programmi di dimagrimento solitamente richiedono di cambiare l'apporto calorico totale.

Gli ormoni sono sostanze prodotte dal corpo che mandano messaggi al suo interno tra i vari organi e sistemi per fargli fare o non fare certe azioni.