La massa muscolare brucia i grassi privilegio per pochi

Bruci i grassi a riposo, Esiste davvero una "zona brucia grassi" per perdere peso più velocemente?

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    E, grazie a una nuova ricerca pubblicata su Current Biology, abbiamo conferma che esistono momenti della giornata in cui il corpo brucia naturalmente più calorie.

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    Related Stories Metabolismo dopo i 30 bruci i grassi a riposo Per arrivare a questa conclusione il Brigham and Women's Hospital di Boston ha messo sette volontari dai 38 ai 69 anni in una stanza senza finestre e con luci soffuse per 37 giorni, svegliandoli in momenti diversi della giornata e misurando il loro consumo calorico 24 ore su Niente telefoni, niente distrazioni, orari rigidamente regolati dai ricercatori.

    Unsplash Lo studio ha rivelato che i soggetti hanno bruciato a riposo circa calorie in più tra le e le in media, più di quanto avvenga al mattino dalle alle quando il metabolismo sembra poco attivo.

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    Il corpo sembra favorire i carboidrati come fonte di energia all'inizio della giornata, mentre brucia più efficacemente i grassi nel corso del tardo pomeriggio cosa di cui i nutrizionisti sono sempre stati convinti già a partire dagli anni La dottoressa Jeanne Duffy, coordinatrice della ricerca, ha spiegato al Time che questa scoperta potrebbe avere un impatto interessante sulla nostra salute: potremmo riprogrammare gli allenamenti, gli orari e la composizione dei pasti in base a questo risultato.

    Per lo stesso motivo andrebbero evitati gli spuntini notturni tardivi: rischiamo di convertirli nel nostro acerrimo nemico, il grasso.

    Unsplash Una rivelazione che ha un impatto anche sul lavoro a turni soprattutto quelli notturnipurtroppo spesso associati a una serie di problemi di salute gravi tra i quali obesità, diabete di tipo 2, cancro e declino cognitivo.

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    Questa malattie, secondo la Duffy, possono essere associate a disturbi del ritmo circadiano. Non sarà mai abituato ad affrontare quello spuntino delle 3 del mattino quando, normalmente, durante la notte non si mangia affatto".

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    Insomma, gli esperti hanno sempre pensato che il metabolismo a riposo lavorasse a una velocità abbastanza costante per tutto il giorno, ma questi risultati svelano picchi che vanno a braccetto con i naturali ritmi del corpo. Certo, lo studio perdita di peso dalla disidratazione troppo limitato - 7 persone costituiscono un campione davvero piccolo - e i risultati sono solo preliminari, ma i ricercatori assicurano di aver condotto esperimenti di laboratorio che prendevano in considerazione tutto, dalla dieta dei soggetti alla loro esposizione alla luce, svelando novità importantissime sull'impatto naturale dei ritmi circadiani sul metabolismo.

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