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Brucia il grasso corporeo indesiderato

Email 0 Il nostro brucia il grasso corporeo indesiderato funziona come una caldaia.

Non vi ho detto. Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo tende a cambiare, non ruga, abbassamento e crescere.

Introduciamo alimenti, in particolar modo i grassi, e li trasformiamo in energia. Ecco dunque alcune regole essenziali per combattere quegli accumuli di grasso indesiderato e raggiungere, o mantenere, un sano peso forma, senza per forza sottoporsi ad una dieta. La prima indicazione utile è quella di non mangiare troppi carboidrati la sera.

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  • Per questa ragione ci sono alcune persone che, per quanto seguano molte diete e vadano tutti i giorni in palestra, non riescono a perdere nemmeno un grammo o un centimetro.

La digestione dei carboidrati zuccheri complessi è più difficile: meglio mettere in tavola carne — soprattutto carne bianca - pesce e uova. Il tipo di cottura della carne rossa, per aiutarci a bruciarne meglio i grassi, è quella alla griglia.

Bere tanto. Il consiglio è quello di bere 2 bicchieri di seguito, anziché uno, in poco tempo, in modo da arrivare alla sera ad aver bevuto fino a 3 litri di acqua.

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Un nostro grande alleato nel bruciare i grassi è il the verde. Bisognerebbe quindi stare attenti ad assumere circa 1.

Oltre al calcio, esiste un altro minerale utilissimo per bruciare il grasso più velocemente: il ferro. Il cibo è in grado di produrre un effetto termico, dato dalla metabolizzazione — e quindi dalla combustione — dei diversi alimenti. Diversi studi hanno rilevato che aumentare la frequenza dei pasti — fino a 6 piccoli pasti al giorno — aiuta a stabilizzare la secrezione di insulina e, contemporaneamente, ad aumentare il processo di termogenesi che avviene nel nostro organismo, col risultato di bruciare i grassi ingeriti più in fretta.

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Consumare 6 brucia il grasso corporeo indesiderato pasti al giorno ci aiuterà anche a non arrivare a pranzo e a cena troppo affamati, quindi a non rischiare di introdurre cibo in eccesso, in una quantità impossibile da bruciare in fretta e destinata trasformarsi in grasso accumulato.

Altra indicazione è quella di limitare al massimo il consumo di alcol. Gli studi scientifici hanno dimostrato, infatti, che nei soggetti che dormivano meno di 7 ore per notte il livello di cortisolo era più alto nel pomeriggio.