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Brucia il tuo grasso con me per ragazza. Come Dimagrire Con il Tapis Roulant

Ho scritto che è un tipo di fisico che sogna la maggior parte delle donne, tuttavia non escludo che alcune possano avere desideri diversi.

Tutti i gusti sono giusti. Se invece vuoi avere un fisico snello, con i muscoli tonici e le curve femminili sexy allora questo articolo fa per te. Sul serio.

la perdita di peso richiede pazienza

In un solo colpo puoi avere tutte le parti del tuo corpo in ottima forma. Quando dico che non ti serve avere una genetica particolare, ti prego di capirlo con buon senso: è ovvio che il tuo aspetto fisico dipende prima di tutto dalla tua genetica.

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Quanto sei alta, che forma anatomica hanno i tuoi muscoli, come è fatta la tua struttura ossea e cosi via. Se sogni la forma fisica che avevi già qualche anno fa non importa quanti anni fa esattamente, non importa quanti anni hai adesso e quante gravidanze hai passato e se attualmente non hai nessuna malattia seria, tu puoi, se agisci come ti spiego in questo articolo, riavere la tua forma fisica di una volta.

La forma fisica di una volta intendo dire in termini di composizione corporea, ovvero come il tuo peso è diviso tra grasso, muscolo e acqua. È necessario, invece, adottare un approccio completamente diverso. E che tu ci creda o meno, un approccio molto più sano, più semplice e sostenibile a lungo termine.

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In questo articolo imparerai esattamente questo approccio e come costruire il corpo dei tuoi sogni. Cosa pensi quando vedi questo tipo di programma per dimagrire?

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Infelicità, insostenibilità, impossibilità ecc. O forse rinunci ancor prima di iniziare? Ma anche se inizi non durerai a lungo. Sarai stanca tutto il tempo, avrai sempre fame, sognerai ad occhi aperti un bel piatto di pasta o di pizza, e tutto questo contando può perdere peso saltando giorni che ti mancano per poter cominciare a vivere di nuovo, quando finalmente dimagrisci e puoi tornare a vivere come prima.

E le tue sofferenze saranno tutte inutili. Perdi peso, naturalmente, ma puoi perdere anche una notevole quantità di muscoli. Puoi perdere peso con le barre di ricerca che molte donne non sanno è come diversamente appare il corpo con un basso livello di grasso e con un buono sviluppo muscolare.

Senza una muscolatura adeguata, il meglio che si possa ottenere abbassando il grasso corporeo è qualcosa come falsa magra. Un altro esempio come le donne con lo stesso peso ma la composizione corporea molto diversa hanno anche un aspetto fisico molto diverso. Quale delle due preferiresti essere? Se come la seconda, continua a leggere. Quando rivedrai i tuoi obiettivi in termini di perdita di grasso e guadagno muscolare, aprirai la porta ad un reale progresso: ecco quando allora puoi costruire un fisico da sogno.

Quindi, la questione non è se si deve o no mettere su muscoli, ma solo quanto. I muscoli servono. E fine della discussione. I tuoi numeri esatti dipendono anche da come vuoi apparire: quanto muscolosa, quanto definita, quanto asciutta ecc.

Se vuoi apparire come una fitness bikini avrai bisogno di più muscolatura e meno grasso. Quindi, ora dobbiamo sfatare alcuni miti e trovare la strada giusta, la prossima domanda è… come si fa ad arrivare realmente a questo obiettivo? È piuttosto semplice in realtà: fare allenamento muscolare in particolare quello per la forza muscolare e molto meglio se con i PESI volte a settimana Allenare la forza muscolare significa stimolare bene i muscoli con i corretti esercizi e carichi adeguati.

Questo è tutto. Ma i pesi pesanti non rendono le donne grosse come i bodybuilder? Se questa domanda ti sta rimbalzando nella testa dopo aver letto la lista sopra, capisco.

Ho parlato con molte donne che avevano paura che qualsiasi tipo di carichi pesanti le avrebbero trasformate in grosse bodybuilder.

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I bodybuilder si allenano con pesi pesanti perché vogliono avere i muscoli grandi e grossi, giusto? Allora perché le donne, che vogliono essere magre e toniche, devono fare la stessa cosa? E questo è sufficiente perché la maggior parte delle donne giuri sui propri figli che non faranno mai squat o stacco nella loro vita con un carico pesante.

I muscoli non crescono di aria!!! Un solo allenamento con i pesi non basta per far crescere i tuoi muscoli! Non aver paura di allenarti con i pesi!

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Se non assumi farmaci per brucia il tuo grasso con me per ragazza crescita muscolare e mangi una quantità giusta di calorie non diventerai mai grossa come un bodybuilder! Il muscolo fornisce le forme e le curve femminili e il relativamente basso livello di grasso corporeo rende il fisico scolpito.

Quindi se il tuo corpo o qualche sua parte ti sembra grossa prima cosa da fare è essere certa che non si tratta di grasso. Poi, che non si tratta di acqua, di ritenzione idrica. Fai un esame accurato della tua composizione corporea per sapere come il tuo peso è diviso tra grasso, muscoli e acqua. Un altro modo per essere certa che non si tratta della percentuale di massa grassa alta senza fare nessun esame è guardare la tua pancia.

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Non serve per forza vedere tutti i quadratini che è un segno SICURO di bassa percentuale di massa grassa ma è sufficiente vedere il tuo addome ben definito e la tua pancia piatta. Un altro motivo perché alcune parti del tuo corpo ti possono sembrare più grosse è perché le altre parti sono troppo piccole ovvero con poca massa muscolare. La bellezza di un fisico armonioso sta nelle giuste proporzioni e non nelle misure di ogni singola parte. In questo caso sarebbe meglio cercare di guadagnare un po di muscolo nella parte superiore: braccia, spalle, petto, schiena, piuttosto brucia il tuo grasso con me per ragazza sbarazzarsi di muscoli delle gambe.

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Se non si applicano sovraccarichi crescenti nel tempo ai propri muscoli, non ci sono motivi per cui dovrebbero diventare più forti e più grandi. Vuoi allenarti con me?

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E per quanto riguarda allenamenti cardio di tipo aerobico? Onestamente… Quante persone che corrono maratone vedi con corpi invidiabili? Probabilmente non molti. Le persone che fanno solamente tanti e lunghi allenamenti cardio non hanno il fisico del tuo sogno.

Come Dimagrire Con il Tapis Roulant

Questo è il risultato diretto dei loro allenamenti e ti mostra che cosa non devi fare con i tuoi. I maratoneti in buona forma fisica sono solamente coloro che oltre al correre si allenano regolarmente con i pesi. Quindi, se pensi di dover sacrificare la tua vita su un tapis roulant o su una ellittica per apparire meglio, non devi farlo.

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Sfortunatamente molte donne non sanno questo. Quindi bisognerebbe dimenticare del tutto il cardio?