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    Cosa importante da considerare, innanzitutto, è il metabolismo: anche quando siamo seduti bruciagrassi gigante nostro corpo ha bisogno di "carburante" per soddisfare le esigenze energetiche. Questa energia proviene da carboidrati, proteine, grassi e fosfati.

    La velocità con cui utilizziamo questa energia dipende da persona in persona sesso, età, alimentazione, frequenza di allenamento.

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    In generale, allenarsi a intensità più basse, come una camminata veloce, non richiede tanto sforzo da parte dei nostri muscoli. Quindi il corpo utilizzerà i carboidrati, poiché questi possono essere metabolizzati più rapidamente.

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    Quando non facciamo nulla, il nostro corpo ha un consumo di energia considerevolmente basso, quindi il corpo metabolizza principalmente i grassi. La potenziale "zona" per il metabolismo dei grassi è tra lo stato di riposo e il livello di intensità dell'esercizio in cui i carboidrati diventano la fonte di energia dominante.

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    Questa "zona" si colloca tra una frequenza cardiaca a riposo di circa 70 battiti al minuto a circa battiti al minuto durante l'esercizio. Come possiamo sapere a che punto il nostro corpo bruciagrassi gigante dall'uso di grassi ad altri combustibili per produrre energia?

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    Misurando la quantità di aria che una persona espelle durante un esercizio che diventa progressivamente più difficile, i fisiologi sono stati in grado di calcolare i contributi relativi di grassi e carboidrati per soddisfare la domanda di esercizio a diverse intensità. Un altro punto da considerare è il grasso bruciato durante l'esercizio: negli studi con atleti, i partecipanti hanno bruciato in media bruciagrassi gigante 0,5 grammi di grasso al minuto, circa 30 grammi di grassi all'ora.

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    Nella persona media, invece, questo numero sembra essere ancora più basso, tra lo 0,1 e 0,4 di grammi di grassi al minuto. Un'attività fisica regolare attorno a questo "punto debole" probabilmente migliorerà la nostro efficienza del corpo nell'uso dei grassi per produrre energia.

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