è possibile che la COCA COLA ZERO faccia ingrassare? | Yahoo Answers

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Il consumo di coca-cola è sconsigliabile a: bambini: anche per questioni di tipo educativo il bambino non andrebbe abituato i bruciagrassi ti fanno sentire male sapori dolci e andrebbe tenuto il più lontano possibile dalle bevande zuccherate, in gran parte responsabili dell'epidemia di obesità infantile ; soggetti obesi o in sovrappeso: a causa dell'effetto ingrassante dello zucchero; diabetici: sempre per questioni legate all'eccesso di zucchero; soggetti con osteoporosi; soggetti cariorecettivi o con problemi di sensibilità dentale; soggetti sensibili alla caffeina.

Eccesso di Zucchero Perché Fa Male?

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Una dieta ricca di zuccheri aggiunti è collegata a malattie croniche, come il diabete e le malattie cardiache 23. Sebbene sia improbabile che porzioni ragionevoli di coca-cola consumate saltuariamente causino problemi a persone sane, magre e attive, potrebbero essere problematiche per le persone in sovrappeso o che hanno problemi metabolici legati all'alimentazione 45.

Recenti studi sull'uomo hanno rilevato una forte associazione tra assunzione di zucchero e rischio di malattie cardiache in tutte le popolazioni 7891011 Uno studio di 20 anni su Zucchero e Obesità Nel nostro articolo " Vuoi Dimagrire?

Zero Zuccheri. It's possible!

Non Contare le Calorie! Scegliendo gli alimenti giusti, il cervello "compenserà" facendoci mangiare minori quantità di altri alimenti Ad esempio, se iniziassimo a mangiare 2 patate bollite o 1 uovo ogni giorno, inconsciamente finiremmo per mangiare meno alimenti, quindi il nostro apporto calorico totale si ridurrebbe.

Al contrario, quando consumiamo certi alimenti, come le bevande ricche di zuccheri, viene meno la compensazione cerebrale che sostiene la sazietà e porta a mangiare complessivamente di meno Non solo, il gusto dolce di bevande come la coca-cola potrebbe addirittura portare a un aumento dell'appetito e della voglia di cibo zuccherino.

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Questo è uno dei motivi per cui le bevande zuccherate sono tra gli alimenti più ingrassanti: non contribuiscono alla sazietà e portano a mangiare di più in generale Gli studi dimostrano che cola zero perdita di peso persone che bevono bevande dolcificate con zucchero aumentano costantemente di più di peso rispetto alle persone che non lo fanno 2425 In uno studio, i soggetti che hanno mangiato calorie sotto forma di jelly bean delle gelatine zuccherate hanno finito per mangiare meno nei pasti successivi.

Quando invece hanno bevuto calorie di una bevanda zuccherata, hanno finito per mangiare molte più calorie totali nel corso della giornata Questo a conferma che le bevande zuccherate sono ancora più ingrassanti rispetto ai cibi solidi ricchi di zuccheri. Causa il Cancro? Uno studio su oltre Un altro studio sul cancro del pancreas ha trovato un forte legame nelle donne, ma non negli uomini Inoltre, l'assunzione di bevande zuccherate è legata alla ricorrenza del cancro e alla morte nei pazienti con carcinoma del colon-retto Crea Dipendenza?

Numerosi studi suggeriscono che lo zucchero - e gli alimenti spazzatura trasformati in generale - influenzano il cervello come le droghe pesanti Eccesso di Fruttosio Escludendo quello naturalmente contenuto nella frutta, l'eccesso di fruttosio sottoforma di zuccheri aggiunti crea molti problemi di salute.

In un certo senso, quindi, la coca-cola italiana, dove viene usato prevalentemente saccarosio, è più sana rispetto alla coca-cola prodotta con sciroppi di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Quando il fegato assorbe più fruttosio di quanto possa gestire, lo trasforma in grassi. Parte di questi grassi si depositano nel fegato, contribuendo all'accumulo di grasso e all'insulino-resistenza 37383940 Inoltre, i trigliceridi e altre molecole di grasso prodotte dal fegato vengono rilasciati nel flusso sanguigno. Elevate quantità di questi grassi nel sangue aumentano il rischio di malattie cardiache 424344 Cola zero perdita di peso studi collegano un'elevata assunzione di fruttosio a una diminuzione della sensibilità all'insulina e a un aumentato rischio di diabete di tipo 2 4647 In particolare, il fruttosio è collegato a un aumento significativo del grasso pericoloso intorno alla pancia e agli organi Questo grasso è noto come grasso viscerale.

In uno studio di 10 settimane, 32 persone sane hanno consumato bevande dolcificate con fruttosio o glucosio Coloro che hanno consumato glucosio hanno avuto un aumento del grasso sottocutaneo - che non è collegato alla malattia metabolica - mentre quelle che hanno consumato fruttosio hanno visto aumentare significativamente il grasso viscerale.

In uno studio, i ratti sono diventati resistenti perdere peso oxford leptina cola zero perdita di peso essere stati nutriti con grandi quantità di fruttosio. Sorprendentemente, quando tornarono a una dieta senza zuccherola resistenza alla leptina scomparve 51 Questi sono considerati i principali fattori di rischio per le malattie cardiache Quanto zucchero in una Dieta Sana?

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Pertanto, una dieta da 2. Cinquanta grammi di zucchero potrebbero sembrare tanti, ma bisogna considerare che molti alimenti industriali contengono zucchero aggiunto; ad esempio, se durante la giornata consumiamo una lattina di coca-cola 35 grammi di zucchero e 3 caffè zuccherati, abbiamo già raggiunto la soglia dei 50 grammi di zuccheri.

Uno studio condotto su adulti sani ha scoperto che anche dosi da piccole a moderate di bevande zuccherate hanno portato a cambiamenti malsani nella dimensione delle particelle LDL e a un aumento del marcatore infiammatorio CRP Dunque, stando a questi dati, meno coca-cola si beve e meglio è. Attenzione anche ai Succhi di Frutta I nutrizionisti consigliano di preferire il consumo di frutta intera a quello dei succhi di frutta; questi ultimi non dovrebbero costituire più della metà della quota giornaliera di frutta, il che significa non più di una tazza ml al giorno per l'adulto medio 5758 Il motivo è presto spiegato.

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I succhi di frutta, a differenza della coca-cola, sono anche una discreta fonte di vitamine come la vitamina Csali minerali come il potassio e fitonutrienti. Tuttavia, questo non è sufficiente per considerarli un'alternativa del tutto salutare e consigliabile.

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Se ti piace la coca-cola, preferisci la coca cola-zero alla classica coca-cola, mantenendo comunque il controllo delle porzioni. Coca Cola Zero: Fa Male? Gli effetti negativi legati allo cola zero perdita di peso sembrerebbero annullarsi consumando bevande dolci senza zucchero, come la coca-cola zero. Tuttavia non è tutto oro quello che luccica. Almeno sul piano teorico, la sostituzione dello zucchero da cucina o di altri dolcificanti calorici come il mieleil fruttosio e lo sciroppo di agave con dolcificanti artificiali, aiuta a dimagrire, perché consente di limitare l'apporto calorico della dieta.

Questo vale, in generale, per tutti i dolcificanti artificiali, come sucralosiosaccarinaacesufame k, ciclamato ecc. La coca-cola zero potrebbe quindi sembrare un'alternativa più salutare rispetto alla classica coca-cola tradizionale.

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Si tratta infatti di una bevanda priva di zuccheri aggiunti, che vengono sostituiti da dolcificanti artificiali come ciclamato di sodioacesulfame K e aspartame. Purtroppo, anche le bevande zero-zuccheri, compresa la coca-cola zero, presentano delle criticità. In molti puntano il dito contro la sicurezza alimentare di questi edulcoranti sintetici spesso accusati di provocare il cancro ; tuttavia, fino a prova contraria, la loro assoluta sicurezza è certificata dalla stragrande maggioranza degli studi, anche cola zero perdita di peso dosaggi di gran lunga superiori a quelli abituali.

E' invece sul piano metabolico che queste bevande sembrano creare i maggiori problemi. Dolcificanti Artificiali, Salute e Peso Corporeo Le prove relative all'utilità dei dolcificanti artificiali nel controllo del peso non sono chiare, ma abbastanza miste e controverse. Una revisione di quattro studi condotti su Altri studi hanno trovato risultati simili 6364 Uno studio ha collegato il consumo di bevande dietetiche a un piccolo aumento del rischio di ictus, ma questo si basava solo su dati osservativi Uno studio osservazionale su Altri studi hanno trovato risultati simili 676869 Poiché la maggior parte dei dati sono forniti da studi di tipo osservativo, è possibile che queste associazioni possano essere spiegate in un altro modo.

È possibile, ad esempio, che le persone che erano già a rischio di diabete e ipertensione arteriosa od obesità abbiano scelto di bere più bevande dietetiche come la coca-cola zero.

Una cola zero perdita di peso del 71 non ha trovato prove che cola zero perdita di peso edulcoranti a basso contenuto calorico, come aspartame, sucralosio e steviosidesiano efficaci per la gestione del peso. In particolare, gli Autori hanno concluso che: le prove fornite dagli studi randomizzati non supportano chiaramente i benefici previsti dei dolcificanti non nutritivi per la gestione del peso. Sono necessarie ulteriori ricerche per caratterizzare pienamente i rischi cola zero perdita di peso i benefici a lungo termine dei dolcificanti non nutritivi.

In effetti, diversi studi osservazionali sulle persone che assumono dolcificanti artificiali hanno scoperto che le bevande artificialmente addolcite sono legate all'aumento di peso, potendo in tal senso alimentare - piuttosto che combattere - la crescente epidemia di obesità Tuttavia, una recente revisione di nove studi osservazionali ha rilevato che i dolcificanti artificiali sono associati a un BMI leggermente superiore, ma non ad un aumento del peso corporeo o della massa grassa Negli studi di coorte, il consumo di dolcificanti non nutritivi è stato associato anche ad aumenti di peso e circonferenza della vita e a una maggiore incidenza di obesità, ipertensione, sindrome metabolica, diabete di tipo 2 ed eventi cardiovascolari Aldilà degli studi osservazionali, come sottolinea la revisione stessa 72numerosi studi clinici RCT il gold standard della ricerca, che fornisce la più alta qualità di prove hanno concluso che i dolcificanti artificiali sono utili per favorire il controllo del peso 757677 Altre due revisioni sono giunte a conclusioni simili 79 Ad ogni modo, l'accumulo di prove negli ultimi anni suggerisce che il consumo di dolcificanti artificiali potrebbe perturbare il metabolismo umano, in particolare la regolazione del glucosio 81 Diversi sono i motivi per cui la la perdita di peso diventa più lenta dello zucchero con edulcoranti artificiali potrebbe portare a un aumento di peso, oppure a una perdita di peso nulla o modesta nella migliore delle ipotesi.

Un primo motivo, riguarda l'effetto negativo sulla sazietà e sulla percezione di "ricompensa alimentare". In pratica, sembra che il cervello non percepisca un adeguato effetto saziante quando si ingeriscono dolcificanti artificiali.

In alcuni studi 8687ad esempio, l'assunzione di dolcificanti artificiali si è tradotta in un aumento dell'appetito e della voglia di cibo zuccherino Una revisione del 88 pubblicata su Trends in Endocrinology and Metabolism cita diversi studi su animali che riportano un legame tra l'assunzione regolare di dolcificanti non cola zero perdita di peso e l'aumento dell'assunzione di cibo.

La revisione suggerisce che gli edulcoranti artificiali possono aumentare l'appetito interrompendo il processo di segnalazione che di solito si verifica quando una persona mangia cibi con più calorie. Un secondo argomento a sfavore dei dolcificanti artificiali è che la loro dolcezza estrema e innaturale favorirebbe il desiderio di zucchero e la dipendenza dal sapore dolce. Il palato, come sappiamo, è "educabile" e abituarlo al sapore dolce potrebbe portare all'inconsapevole ricerca di alimenti dolci nel resto della giornata, peggiorando la dieta nel suo complesso.

Infine, i dolcificanti artificiali potrebbero avere effetti negativi sulla flora batterica intestinale e peggiorare la cola zero perdita di peso al glucosio Colorante Ed Il color caramello Ed è un colorante alimentare solubile in acqua.

Coca Zero Ingrasso? Fatti e suggerimenti

Ha un odore di zucchero bruciato e un sapore un po' amaro; il suo colore varia dal giallo pallido all'ambrato e al marrone scuro. Il colorante caramello iene prodotto mediante trattamento termico dei carboidratiin generale in presenza di acidi, alcali o sali, in un processo chiamato caramellizzazione.

Durante queste reazioni si formano composti organici eterociclici nocivi per la salute, come il 4-metilimidazolo, che hanno sollevato criticità per la loro sicurezza.

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Acido Fosforico e altri Acidi L'acido fosforico per uso alimentare additivo E viene utilizzato per acidificare alimenti e bevande come coca-cola e marmellate. L'acido fosforico è accusato di sottrarre calcio alle ossa. Il consumo di bevande zuccherate e non zuccherate tipo coca-cola è stato associato alla perdita di densità minerale ossea.

La caffeina e il fosforo nella coca-cola potrebbero interferire con il normale assorbimento del calcio Uno studio 91 ha indagato i rischi delle bevande carbonate nei giovani.

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Lo studio ha scoperto che bere bevande gassate era fortemente associato a fratture ossee nelle ragazze adolescenti; anche se lo stesso non è stato dimostrato per i ragazzi, lo studio ha sollevato preoccupazioni sugli impatti negativi a lungo termine di queste bevande. Inoltre, sia la coca-cola normale che la coca-cola zero possono essere associate all'erosione dentale a causa del loro pH fortemente acido.

Per limitare i danni allo smalto della coca-cola, è consigliabile: Bere velocemente: maggiore è il tempo di contatto della coca-cola con lo smalto, maggiori sono i rischi di erosione.

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Sciacquare la bocca con un po' d'acqua dopo aver bevuto: questo aiuterà a lavare via tutti gli zuccheri e gli acidi rimanenti e impedirà loro di attaccare i denti. Attendere prima di spazzolare i denti. Meglio, attendere da 30 a 60 minuti Caffeina La caffeina è una sostanza stimolante e corroborante, principalmente contenuta nel tè e nel caffè.

Questo è uno degli slogan più sfruttati dal marketing delle aziende produttrici di bevande zuccherate e di cibi dolci. Avallato spesso anche da medici e nutrizionisti. Davvero possiamo utilizzare regolarmente alimenti ricchi di zucchero e conservanti e cibo spazzatura se siamo persone poco sedentarie e senza vizi? Purtroppo no. Bevande gassate e zero calorie Un primo effetto deleterio di queste bevande è a carico della dentatura e delle gengive.

Tuttavia, nella caffeina si segnala la presenza di altri stimolanti come l'estratto di foglie di coca privo di cocaina. A dosi medio basse, la caffeina stimola la mente e i livelli energetici, aumentando la vigilanza, migliorando l'umore e ritardando il sonno. Diverse ricerche scientifiche sostengono le capacità ergogeniche della caffeina, con le quali sostiene e migliora la prestazione atletica in varie discipline sportive, sia di durata che soprattutto di sprint e potenza.

Tra gli effetti collaterali più frequentemente associati al consumo di caffeina vi sono l'insonnia, l'irritabilità, il nervosismo, il bruciore di stomaco, la nausea, il vomito, il senso di agitazione e l'emicrania. Dosaggi elevati o la somministrazione a individui particolarmente sensibili possono associarsi a palpitazioni cardiache, forte stato di agitazione e ipertensione.

Coca Zero Ingrasso? Fatti e suggerimenti Coca Zero Ingrasso?