Perdere peso o dimagrire?

Combattere il corpo perdere peso. I 10 rimedi della nonna per rimetterti in forma dopo le abbuffate delle feste

Lo dice anche la nostra nutrizionista Stefania Giambartolomei: fare sport aiuta a mantenere un fisico sodo e, per vedere risultati, bisogna praticarlo almeno 3 volte alla settimana.

La soluzione è il morfo fitness, un aiuto per trovare la forma a partire dalla tua morfologia. Scopri quale sport è il più indicato in base alle tue forme e ai risultati che vuoi ottenere.

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Come capire a quale morfotipo appartieni? Guardati allo specchio e, se hai qualche dubbio, chiedi consiglio alla tua amica del cuore!

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Un lavoro mirato su braccia e glutei è raccomandato. Morfo bellezza: attività sportiva e dieta!

Come perdere peso: 6 modi per un dimagrimento veloce

Scrub e massaggi. Morfo alimentazione: pesce, frutta e verdura!

Svolgi esercizi fisici mirati Un girovita sottile è il sogno di tutte quelle persone che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare le proprie forme. Si tratta di quello più pericoloso perché favorisce maggiormente lo sviluppo di malattie a carico del sistema cardiovascolaredel fegatodel pancreas, dei reniecc. Chi ha una circonferenza vita superiore a 88 cm per le donne o a cm per gli uomini dovrebbe fare maggiore attenzione, perché queste misure sono associate ad obesità viscerale e ad un rischio cardiovascolare elevato.

Evita i panini e la pizza che ti fanno gonfiare ancora di più. Vietati gli alimenti grassi e zuccherati, soprattutto dopo le Perché no? Gli sport scelti devono allungare la muscolatura.

1. Consumate la giusta quantità di proteine, per rassodare la pelle flaccida dopo la dieta

I muscoli e le zone da far lavorare? La vita, le gambe e il cuore.

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Puoi seguire un corso di pilates o di girotonic per allungare la muscolatura. Calcio, pallacanestro ma anche pugilato.

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Il tuo obiettivo: semplice: perdere la pancia! Un gesto di bellezza importante: respirare con la pancia!

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Morfo alimentazione: prediligi una fonte di proteine ad ogni pasto, stai lontana da tutti i cibi combattere il corpo perdere peso fanno gonfiare la pancia e impara a masticare lentamente: sono i primi passi per avere una pancia piatta. Sport consigliati: programma speciale per te: ci devi promettere di fare 15 minuti di addominali al giorno! Non sforzarti di fare una serie da 50 addominali ma concentrati sulla corretta esecuzione.

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In più, ti consigliamo di fare almeno 2 volte alla settimana cardio training, pilates, danza, nuoto, footing. La danza del ventre. I tuoi muscoli sono tutto tranne che tonici!

Bevete molta acqua per combattere la pelle flaccida dopo la dieta Non si tratta di bere forzatamente due litri di acqua o più, ma semplicemente di mantenersi idratati. Una buona idratazione è uno dei punti chiave per favorire la tonificazione della pelle. Iniziate con esercizi a basso livello di difficoltà.

Hai notato da qualche anno un leggero strato di grasso su tutte le parti del corpo ma non hai mai pensato a curare il problema. Morfo bellezza: T.

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Conosci la doccia scozzese? Questo sbalzo termico ti aiuterà ad avere una pelle tonica ed elastica. Se sei coraggiosa, fai una doccia scozzese ogni mattina per 5 minuti e dopo idrata la tua pelle con una crema a base di caffeina.

Lavati subito i denti Acqua e limone Due ingredienti che avrai già pronti nel tuo frigorifero, l'acqua e il limone.

NB: Se hai problemi cardiaci, evita la doccia scozzese! Da prediligere le cotture al vapore. La fit box oppure, se sei davvero combattere il corpo perdere peso temeraria…. Hai la tendenza a stare curva perché i muscoli della schiena sono inesistenti, per non parlare dei pettorali!

2. Bevete molta acqua per combattere la pelle flaccida dopo la dieta

Il tuo obiettivo: dare forma alla tua silhouette e tono muscolare a braccia, gambe e schiena senza intaccare le tue riserve energetiche. A casa, ogni mattina, idrata bene la pelle. Sport consigliati: pilates, yoga, danza, pattinaggio, girotonic. Equitazione e tango. Soffri spesso di ritenzione idrica, hai le spalle e il seno piccolo.

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Ti ritrovi in questo profilo? Ti consigliamo di eseguire ogni mattina il massaggio anti-cellulite di Melarossa.

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Morfo alimentazione: B:E. Vietato lo zucchero! Illustrazioni: Marcello Carriero.