3 Modi per Aiutare il tuo Bambino ai Primi Passi a Perdere Peso

Come dovrebbe perdere peso un bambino

Come si stabilisce se il bambino è sovrappeso Un bambino va considerato in sovrappeso quando le tabelle di crescita dette anche tabelle percentili segnalano che il peso è in eccesso rispetto alla statura.

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A maggior ragione, quanto prima si agisce sullo stile di vita del bambino per riportarlo al peso ideale, tanto più diminuiscono le probabilità che subentrino problemi correlati ai chili di troppo.

Per i pasti principali, vanno bene riso, pasta, orzo, legumi, pane e, alternativamente, carne, pesce, uova, formaggi magri.

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Da eliminare intingoli elaborati, salse, fritture, condimenti di origine animale. Il bambino mangia più cibo di quello che gli perdere peso facilmente e naturalmente Un bambino in sovrappeso quasi sicuramente assume una quantità di cibo superiore al suo fabbisogno.

Senza esagerare con le restrizioni, bisogna ridurre le porzioni di primi piatti, pietanze e pane.

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Anche con il latte non si dovrebbe esagerare: 2 tazze al giorno sono più che sufficienti. Questo vale in generale: il pediatra curante potrà dare indicazioni precise sulle quantità, in base al singolo caso.

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A merenda cibi sani e poco calorici Proporgli per merenda pane e marmellata o frutta o yogurt meglio se naturale e contrastare eventuali attacchi di fame fuori pasto offrendogli frutta fresca a pezzetti o spremute di arancia. Lo stesso dovrebbe valere anche a scuola: basta mettergli nello zaino la frutta lavata, sbucciata e tagliata a pezzetti, chiusa in un sacchettino per alimenti.

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Trasmettere il giusto messaggio: mangiare sano fa bene e non bisogna abbuffarsi. In caso contrario si potrebbero creare le premesse per la comparsa, in adolescenza, di un disturbo del come dovrebbe perdere peso un bambino alimentare anoressia e bulimia.

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Per il bambino assumere le giuste quantità del cibo sano che compare sulla tavola deve essere un piacere. Non lo deve essere, invece, abbuffarsi.

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