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Camminare per perdere peso: come si fa? Magari avete seguito diverse diete, consultato un nutrizionista o svolto diversi tipi di esercizi senza ottenere i risultati sperati.

Stabilite qual è il problema

Di sicuro vi starete chiedendo da cosa dipendono queste difficoltà a perdere peso e come potete cambiare la situazione. Scopritene di più leggendo questo articolo.

In ogni caso è giunto il momento di trovare una soluzione per non continuare a provare diete o esercizi che non servono a niente e che si traducono in frustrazione, depressioneira, angoscia e altri sentimenti simili. Assumete qualche farmaco come TOS, antidepressivi, antidiabetici, antipertensivi, steroidi o antiepilettici?

Come perdere peso con facilità Una cosa è certa: è indispensabile conoscere quali sono i cibi da evitare per dimagrire, per raggiungere l'obiettivo di rientrare nei pantaloni dismessi o nella tanto agognata taglia L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per chi desidera dimagrire, ma anche lo stile di vita e le abitudini sono altrettanto importanti. Non basta seguire una dieta alla lettera se non si è disposti a dire addio alla sedentarietà e alla pigrizia. Consigli per dimagrire Abbiamo selezionato alcuni consigli per dimagrire che gli esperti di nutrizione e diete hanno formulato per aiutare le persone a raggiungere l'obiettivo desiderato: perdere peso e raggiungere il peso forma. A quanto pare, mangiare di meno e fare qualche passeggiata a passo veloce non basta.

Di recente avete avuto episodi di intolleranza al freddo o ai bruschi cambi di temperatura, stitichezzafatica, pelle secca o pallida, cattiva memoria, capelli sfibrati o difficoltà a concentrarvi? Soffrite di qualche patologia o condizione come pressione alta, livelli elevati di zucchero nel sangue o livelli di trigliceridi superiori alla norma?

Accumulate più grasso sui fianchi e sulle cosce? Se avete risposto in modo affermativo ad almeno due domande, è probabile che abbiate difficoltà a perdere peso. Consultate uno specialista per farvi consigliare un trattamento alternativo.

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Inoltre bisogna prendere in considerazione la tanto conosciuta e a volte problematica tiroide. Molte persone si rendono conto di avere problemi con questa ghiandola proprio per le difficoltà a perdere peso oppure perché ne perdono troppo inspiegabilmente.

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Se avete problemi alla tiroide, allora potreste presentare altri sintomi come intolleranza al freddo, faticastitichezza, capelli sfibrati e cattiva memoria. Se sospettate che questa possa essere la causa dei vostri problemi a dimagrire o se ci sono precedenti in famiglia, sottoponetevi a un check-up di routine analisi del sangue per valutare la situazione. Infine esiste quella che viene denominata sindrome metabolica.

Consigli per dimagrire

Si tratta di una patologia molto frequente che interferisce sulla capacità del corpo di migliorare o di regolare i livelli di zucchero del sangue. Cause come perdere il peso di accesso facili da individuare che provocano difficoltà a perdere peso Fate attenzione alla pressione arteriosa e ricordate che una scorretta alimentazione, la vita sedentaria, il consumo di alcol o di sigarette possono peggiorare la situazione.

Una delle domande del questionario riguarda esclusivamente le donne.

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Se avete assunto la pillola anticoncezionale o se avete seguito una terapia ormonale sostitutiva, il vostro corpo potrebbe aver prodotto più estrogeni con conseguente accumulo di grassi sui fianchi e sulle cosce. In tal caso dovreste consultare un ginecologo.

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Guardatevi allo specchio perché se notate che il vostro corpo è a pera, ossia più magro sul busto e più largo sui fianchi, è possibile che gli estrogeni siano alle stelle. Per ogni problema una soluzione Una volta stabilita la ragione per la quale non riuscite a perdere peso, è il momento di mettere in atto un piano per cambiare la situazione. Per problemi alla tiroide Oltre ad assumere i farmaci adeguati prescritti dal medico è come perdere il peso di accesso che diminuiate il consumo calorico.

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Mangiate più fibre, evitate gli alimenti raffinati ed elaborati, preferite le carni magre e consumate alimenti ricchi di iodio. Dovrete misurare periodicamente la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo, trigliceridi e zuccheri nel sangue.