Dieta per obesi: le cose da sapere se devi perdere tanto peso | Perdere massa grassa

Come perdere peso quando sei obeso. Da grasso (o obeso) a magro: è possibile?

In Italia una persona su 3 è sovrappeso. Obesità vuol dire prima di tutto salute a rischio. Lo racconta Stefania, una donna che ci è passata.

Metabolismo Basso?

Nasco in una famiglia umile, da genitori che si separano male poco dopo la mia nascita, vengo quasi abbandonata da mio padre. Cresco con mia mamma che fa mille sacrifici per farmi crescere, lavora solo lei e i soldi non bastano mai.

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Ho pochi ricordi di quel periodo, ma ricordo bene quando nel piatto c'era una fettina di carne per me e un pezzo di formaggio e pane per lei con la sua scusa "Mangia tu la carne perché io non ho fame". Nonostante sia piccola, io capisco bene la sua privazione e quanto significhi quel gesto.

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Cresco con la convinzione che nel piatto non si debba lasciare niente, soprattutto per rispetto, per affetto, per amore.

Sono sempre stata una ragazza solitaria, non ho mai avuto un ottimo rapporto con me stessa, mi vedevo il brutto anatroccolo della situazione, mi sono sempre sentita inadeguata ed inferiore agli altri. Qualche delusione amorosa adolescenziale mi porta a chiudermi ancora di più e a pensare " io non troveró mai l'amore della mia vita". Poi conosco Michele, mio marito: ci innamoriamo, ci sposiamo e poco dopo aspetto la mia prima figlia.

Grasso Ostinato?

Cosa cambia? Non lo so, forse il dover assumere le responsabilità di una famiglia, fosse il voler essere riconosciuta come donna e non solo campo di perdita di peso tutto compreso madre, il mio peso lievita. Con Laura prendo 22 kg, sono ancora accettabile, anche se comincio a far fatica, mi stanco facilmente. Compaiono le prime magagne: ovaio policistico, assenza di ciclo mestruale, problemi ormonali e i chili vanno su.

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Nasce anche Daniele e ingrasso ancora. Paradossalmente, pur vergognandomi del mio aspetto fisico, divento la "compagnona", la Stefania disponibile a disposizione di tutti, la Stefania che non dice mai di no pur di non essere rifiutata. Sorrido sempre, fingo di essere felice, soddisfatta, come perdere peso quando sei obeso dico mai di no.

Sono autoironica, mi prendo in giro da sola, mi chiamo" balena", "cicciona", "culona", "mucca" Fa male avere su di sé gli occhi della gente che ti guarda con compassione, con disprezzo, con disappunto, con sufficienza, fa male sentirsi dire, soprattutto da persone all'interno della famiglia o vicine o amiche almeno le credevo tali che per dimagrire bisognava chiudere la bocca. Mi impegno nel lavoro che amo, faccio la maestra, mi impegno nel canto che mi dà soddisfazione, canto in un coro gospel che presta la sua voce per sovvenzionare opere di volontariato.

I consigli per dimagrire di un ex obeso

Cerco di trovare una mia "comfort zone", quei posti, luoghi o attività in cui il mio peso non fa la differenza, dove posso essere brava nonostante il mio essere enorme. Se devo dire come sono arrivata a pesare kg, beh non so rispondere.

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Mi rendo conto di essere obesa, so che avevo paura di salire sulla bilancia, la mia immagine mi faceva schifo, tanto schifo e ribrezzo da aver tolto gli specchi da casa. Ogni dieta è stato un fallimento fuori e dentro.

Che cosa cambia per chi è stato grasso o obeso in passato?

Ogni giorno era sempre più difficile vivere, trovare vestiti o tendoni da circo era diventata una missione impossibile, vestivo sempre di nero Ero spenta. Poi un giorno su un aereo provo la profonda vergogna, la cintura non si chiude, le hostess mi osservano e vogliono darmi la prolunga, la gente mi guarda.

Vorrei sparire. Vorrei nascondermi ma sono troppo enorme per passare inosservata.

Come ho sconfitto l’obesità

Il giorno dell'intervento peso kg, il mio bmi è 47, l'intervento è rischioso, me lo hanno detto. Sono davanti alla porta del blocco operatorio e Vorrei fuggire, anche in quel momento riesco essere autoironica e confesso il barelliere che vorrei scappare e non lo faccio solo perché il camice operatorio è piccolo e mi si vede il sedere.

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Ricordo il freddo, la paura e due occhi blu dell'anestesista che mi fissano e che mi dicono che lei non permetterà che succeda nulla di male e che da quel momento in poi come perdere peso quando sei obeso tutto in discesa. Ricordo di essermi svegliata ancora con quegli occhi blu che mi sorridevano e che mi dicevano che tutto era andato bene.

Le diete per dimagrire

Era il 5 ottobreil mio secondo come perdere peso quando sei obeso, sono rinata. L'intervento non è né la via più facile, né una bacchetta magica.

Ho dovuto svezzarmi, imparare a mangiare di nuovo, capire quanto il mio stomachino potesse contenere, superare la paura, la pigrizia, la vergogna.

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Iscrivermi in palestra. Mi sento finalmente forte.

  • Prima di iniziare ad apportare dei cambiamenti nell'alimentazione, devi definire degli obiettivi che siano realistici e che sai di poter raggiungere, in modo da riuscire a sostenere un piano alimentare salutare e rispettarlo nel lungo periodo.
  • 4 Modi per Trattare l'Obesità - wikiHow
  • Come Perdere Peso (con Immagini) - wikiHow
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Forse per una volta nella vita sono riuscita a concludere qualcosa di positivo. Oggi sto finalmente bene e sono felice e questo intervento che mi ha cambiato la vita lo rifarei mille volte.