Pancia: perché ce l’hai e come farla sparire

Come perdere peso solo dalla pancia

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    Benessere centri e studi Il nostro corpo ha bisogno ogni giorno di una certa quantità di calorie per accumulare energia. La conseguenza, come avrete immaginato, è che man mano il grasso rimane e i muscoli invece si riducono.

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    Anche mangiare poco e spesso è importante in qualsiasi dieta infatti, questo perché il metabolismo deve essere continuamente stimolato, se rallenta diventa difficile assimilare i cibi ed è più facile che vengano accumulati come scorte di grasso.

    Cosa mangiare per dimagrire pancia e fianchi?

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    Parliamo di cibo: in linea generale, è meglio evitare tutti i cibi come perdere peso solo dalla pancia, raffinati, precotti, i fritti, quelli ipercalorici e pieni di zuccheri, i salumi e i latticini non magri.

    Dimagrire la pancia e i fianchi è tra le imprese più ardue perché occorrono diete, palestra e sacrifici. Sono ricche di fibre ed hanno un importante potere saziante.

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    Sono tra gli ingredienti principali dei centrifugati snellenti per pancia e fianchi; verdura: utile per dimagrire velocemente pancia e fianchi perché ricca di fibre, acqua e vitamine. La più efficace è il cavolfiore, ricco di vitamina C, fibre e con pochissime calorie; spezie: prima su tutte la cannella, perché aiuta a mantenere in equilibrio i livelli di zucchero nel sangue riducendo la produzione di insulina, che aumenta dopo i pasti e assimila i grassi.

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    Per quanto riguarda il movimento, le attività più indicate per dimagrire pancia e fianchi sono sicuramente gli sport aerobici, che comportano sforzi di resistenza che aiutano a bruciare più calorie.