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Consigli per la perdita di peso per i lottatori

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    Date: 6 marzo Author: Enrico Cravanzola 0 Commenti Da sempre, a tutti i livelli, negli sport da combattimento e non solo quello del peso è un aspetto assai importante. Un fighter più pesante potrà far più male, colpire più forte, oppure ad un atleta starà stretta una categoria di peso e allora dovrà applicare determinate strategie alimentari per dimagrire o magari, se professionista, arrivare al weigh-in col peso più opportuno, anche se al limite. Questo articolo è puramente a scopo divulgativo, se volete delle modifiche nel peso e nella composizione corporea rivolgetevi privatamente ad una figura di competenza.

    A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna. Strategie di Perdita di Peso Estremo tra i Fighter dei Consigli per la perdita di peso per i lottatori nelle Gabbie 'Allarmante' data di redazione: 14 Ottobre Condividi su: Ecco cosa rivela un nuovo studio sulle tecniche dei lottatori per Il combattimento nelle gabbie è sempre più popolare, con più di milioni di persone in tutto il mondo che ora si sintonizza a guardare questo sport.

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    Mentre già i combattimenti nella gabbia in sé sono considerati pericolosi, un nuovo studio ha sollevato preoccupazione per le tattiche estreme che i concorrenti utilizzano al fine di perdere peso prima di un combattimento. Lo scarico d'acqua, il digiuno e l'utilizzo di soluzioni che aumentano la sudorazione sono solo alcuni dei metodi ampiamente utilizzati dai fighter delle gabbie per perdere peso prima di un combattimento.

    Il combattimento nella gabbia, o arti marziali miste MMAsono sport di combattimento estremo che coinvolgono una varietà di tecniche di combattimento, compresi quelli utilizzati nella boxekickboxinglottakarate e judo.

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    Ci sono 11 diverse categorie di peso per i concorrenti, anche se il dottor Morton e colleghi fanno notare che la maggior parte di questi lottatori vogliono gareggiare nella classe di peso più bassa. I concorrenti vengono pesati circa ore prima del loro combattimento, prima di essere assegnati ad una categoria di peso.

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    Come risultato, molti concorrenti adottano metodi di disidratazione estreme, come saune, tute e l'uso di diuretici - farmaci che aiutano a liberare il corpo dai liquidi in eccesso - nel tentativo di perdere peso prima di un combattimento.

    Mentre ci sono dati limitati su come le tecniche di un estrema perdita di peso possa impattare sulla salute dei lottatori che gareggiano nelle gabbie, i ricercatori osservano che alcuni concorrenti non riescono a gareggiare a causa degli effetti negativi sulla salute di tali metodi, tra cui nausea, vomito, mal di testa e convulsioni e crampi.

    Il team cita anche le possibili implicazioni pericolose per la vita di queste tecniche estreme di perdita di peso, che puntano ad un incidente nelin cui un lottatore che combatteva nelle gabbie di origine brasiliana di nome Leandro Souza è morto in una sauna dopo aver tentato di perdere 15 kg in soli 7 giorni. Il digiuno, la dieta e il carico d'acqua comune prima della misura del peso Per il loro studio, il dottor Morton e colleghi hanno cercato di indagare fino a che punto, chi combatte nelle gabbie, è impegnato nelle tecniche estreme di perdita di peso prima di fare il peso.

    I ricercatori hanno esaminato 30 combattenti dal Regno Unito, che erano impegnati in competizioni in cinque categorie di peso diverse, da peso mosca libbre a welter libbre.

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    Ad ogni combattente è stato chiesto se aveva adottato metodi di perdita di peso estremi prima di fare il peso e che metodi aveva utilizzato. Il team ha scoperto che tutti i lottatori hanno digiunato o adottato una dieta a basso contenuto di carboidrati per giorni prima di fare il peso, che fanno notare, aumenta il rischio di carenza di energia.

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    È Necessaria Una Migliore Regolamentazione I ricercatori dicono che i loro risultati sono "allarmanti", in particolare quelli che coinvolgono le tecniche di disidratazione. Il team raccomanda l'introduzione di classi di peso aggiuntive e la ristrutturazione delle classi di peso esistenti al fine di colmare il divario tra le categorie, in particolare tra le classi a basso peso.

    Consigli per perdere grasso nello stomaco La caffeina ha un potente effetto diuretico; utilizzando la caffeina non solo vi motiverà per gli allenamentimentre siete sotto restrizione calorica, ma utilizzarla durante la giornata, vi aiuterà ad espellere l'acqua più facilmente. La cosa migliore da fare in collaborazione con il vostro regime di perdita di acqua è di tagliare i carboidrati amidacei almeno una settimana prima della gara, quando anche gli allenamenti avranno perso la loro intensità. Da sempre, a tutti i livelli, negli sport da combattimento e non solo quello del peso è un aspetto assai importante. Un fighter più pesante potrà far più male, colpire più forte, oppure ad un atleta starà stretta una categoria di peso e allora dovrà applicare determinate strategie alimentari per dimagrire o consigli per la perdita di peso per i lottatori, se professionista, arrivare al weigh-in col peso più opportuno, anche se al limite. Questo articolo è puramente a scopo divulgativo, se volete delle modifiche nel peso e nella composizione corporea rivolgetevi privatamente ad una figura di competenza.

    Si consiglia inoltre che il tempo tra la registrazione del peso e il combattimento, deve essere abbreviato, e suggeriscono l'implementazione di strumenti didattici per promuovere una più sicura perdita di peso tra i fighter delle gabbie. I ricercatori concludono: "Incoraggiamo la comunità delle MMA ad abbracciare la ricerca della qualità, la sorveglianza delle lesioni e il monitoraggio dello stato di salute.

    The BMJ news release, accessed 12 October consigli per la perdita di peso per i lottatori Additional source.

    Concordo sul resto. Lorella Anche io non sono una fan della nutella.

    UFC, Weight classesaccessed 12 October Scritto da:.