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    La cosiddetta soglia aerobica anche lei dubbia essendo frutto degli stessi studi di Mader solla soglia Anerobica coincide grossomodo con il medio nei maratoneti ben allenati. Come ho detto prima non so quale sia la media con i ciclisti visto che questi in gara non mantengono un ritmo costante ma fanno variazioni anche grosse salita, discesa, fughe ec.

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    Quindi l'affermazione gli "il massimo consumo di grassi si ottiene al medio" è vera solo per un ristretto campione di atleti. Non è detto che tutti brucino più grassi a quei ritmi. Infatti per il "dimagrimento" bisogna correre a fc del lungo o più basse, per abituare l'organismo a bruciare grassi.

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    Bruciare carbo è la cosa più semplice per l'organismo. Infatti, quando facciamo una attività sedentaria, il nostro organismo brucia carbo. Prova ne è che, quando nel sangue scarseggia il glucosio, non si scomoda ad usare l'adipe che pure abbiamo stoccato ma ci fa venire un senso di fame.

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    Questo penso sia esperienza di tutti, no? Le tabelle basate sul "dimagrimento" non hanno nulla di sbagliato ma si rivolgono ad un target che non è quello dell'agonista. Dire che il fondo lento ha come obbiettivo "dimagrire" è inutile per noi, o sbaglio?

    La tabella postata haa parte le "finalità" qualche incongruenza.

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    Vi dico solo questa: alla FCmax si avrebbe il Vomax giusto, la leggo bene? Allora voi sapete come si misura il Vomx?

    Si esegue il cosiddetto "test di conconi": Un test progressivo con aumenti graduali di watt ad intervalli regolari di tempo. Oltre alla FC, dimagrimento msg regista qui anche il consumo di ossigeno tramite una mascherina che credo misuri la co2 dimagrimento msg.

    Dimagrimento msg molti di noi avranno fatto una volta nella vita un conconi con o senza Vomax e sanno benissimo che arrivare alla FCmax reale è già duro di se io sono arrivato al massimo ain gara aimmaginiamoci poi se sia possibile, oltre la FC massima, continuare ad aumentare la velocità Debbo dedurre poi senza un aumento di FC visto che quella era la "massima".

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    Poi la tabella stessa dimagrimento msg i massimi consumi di ossigeno corrispondenti ai ritmi dimagrimento msg ma scusate; cosa vuol dire anaerobico?