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A cura di Antonella Petris 11 Settembre Se in estate uno degli obiettivi primari è dimagrire per superare la prova costume, alla fine delle ferie tocca fare i conti con la bilancia per verificare se i gelati, le cene a lex cheerleader ucla perde peso di pesce e le pizze in compagnia hanno avuto conseguenze sul nostro peso.

Quanto sono utili dunque gli integratori dimagranti per la perdita di peso? La risposta è molto semplice e concisa: per niente. Peccato che si tratta di ricerche spesso discutibili: alcune sono state effettuate solo su animali o in vitro, altri per dei periodi troppo brevi o in delle condizioni troppo variabili tali per cui non è assicurata la garanzia causa-effetto.

In realtà, sebbene indubbiamente e in assenza di particolari patologie consumare questi alimenti giovi alla nostra salute, la loro efficacia al fine del dimagrimento è minima se non associata a una corretta alimentazione e una giusta attività fisica.

Questo, sebbene nel breve periodo porterà a una perdita di peso, sul lungo termine ne causerà un ulteriore aumento: assumendo infatti una quantità di calorie inferiori a quelle del proprio metabolismo basale, inizialmente si dimagrirà ma successivamente il metabolismo si troverà in uno stato di stan-by e si tenderà a riprendere i chili persi con gli interessi.

La soluzione è da ricercarsi in strategie di educazione alimentare che abbiano la finalità di far comprendere alla persona che deve dimagrire la differenza tra fame e appetito, che siano in grado di far acquisire la consapevolezza delle proprie emozione e di quanto esse influenzino il rapporto con il cibo e infine che spieghino il valore nutrizionale di ciascun alimento affinché ciascuno possa appagare il proprio corpo con le giuste sostanze di cui ha bisogno.