Altro che dieta: c'è chi ha perso 5 taglie con la sola forza del pensiero

Forza mentale di perdita di peso

Consigli per dimagrire e combattere la rassegnazione Cerchi consigli per dimagrire perché non riesci mai ad iniziare la dieta? Rimandare la dieta alla settimana prossima è infatti un grande classico. Nel frattempo cedi alle tentazioni convinto che presto arriverà il giorno fatidico, quello in cui dovrai rinunciare alle prelibatezze che le diete proibiscono.

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Ancora più frustrante è iniziare la dieta e crollare dopo solo pochi giorni durante un cena con amici! Cosa fare in questi casi? Ecco i consigli per dimagrire della psicologa di Melarossa, Floriana Ventura.

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Clicca qui e scrivi a Floriana. Consigli per dimagrire e non rimandare più la dieta La dieta è tutta una questione di atteggiamento.

Perché il mindset è più importante della dieta quando vuoi dimagrire

Lo scoglio più grande da superare è la prima settimana. Tutto sta ad armarti di coraggio ed iniziare. La costanza è invece frutto della forza di volontà. Non mollare: ti porterà a maggiori gratificazioni.

Ad esempio avere appetito è un fattore legato alla produzione di endorfine che ci fanno sentire di buonumore, essere di buon umore non fa vedere attacchi di fame, ecco quindi che non vi è solo un collegamento con i livelli di zuccheri nel sangue. Quando si è insoddisfatti, ci si sente poco considerati, ci si fissa su cose negative si innesca una chimica che invece di elaborare il cibo lo fa accumulare e appesantisce il nostro organismo. Perdere peso è dunque anche una questione mentale, bisogna agire sul metabolismo mentale liberandoci dai pensieri negativi e lasciando spazio a sogni, desideri, facendo anche attività che ci fanno stare bene, ridiamo scherziamo stiamo in compagnia di amici che ci fanno liberare la mente dai pensieri negativi.

Vedere i primi risultati è lo stimolo giusto per andare avanti! Ti ripeti sempre che domani è il giorno giusto per metterti a dieta e quel domani sembra non arrivare mai.

Perché rimandi sempre la dieta? Poi, quando hai finalmente iniziato la dieta, ti perdi per strada.

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Ti demoralizzi per uno sgarro e decidi di mollare perché sei convinto che non ce la farai mai! Oppure ti accorgi del peso che non calati scoraggi e abbandoni la dieta.

4. Vantaggi nascosti dell'eccesso di peso

In entrambi i casi, la tua incapacità di trovare la forza per cominciare davvero e, poi, di essere costante nel tempo è legata a problematiche più profonde, di frustrazione, nervosismo, aggressività, insoddisfazione e scarsa autostima.

Sei solo tu che hai queste esitazioni? Scoprirai di no!

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Siete in tanti ad incontrare gli stessi piccoli ostacoli nel percorso della dieta. Le risposte di Floriana per aiutarti ad iniziare Le domande: come trovare lo sprint per cominciare la dieta?

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Quali sono le domande che mi devo fare per trovare la forza di iniziare? Quali i consigli per dimagrire?

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La soluzione: La decisione di intraprendere un percorso di dimagrimento o di modificare il proprio stile alimentare origina da un forza mentale di perdita di peso legato al sovrappeso o a problemi di salute di vario tipo diabete, celiachiapressione alta, etc. La prima cosa da fare è, innanzitutto, ricordare a te stesso quali sono le reali motivazioni per cui vuoi dimagrire, e da quanto tempo lo desideri, soffermandoti sugli aspetti negativi che si avrebbero rimanendo la dieta.

Poi, se questo non bastasse, è importante compilare una lista in cui annoti tutti i vantaggi che scaturiranno quando avrai perso peso.

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Ti darà la forza e la spinta per andare avanti. Funziona anche fare la dieta assieme ad un collego al tuo partner. Clicca qui e leggi la testimonianza forza mentale di perdita di peso francesco e Maria che hanno perso peso assieme e si sono motivati a vicenda. Inizio e non resisto al cibo e lascio perdere.

Cosa stai cercando?

Che cosa devo modificare in me? Vedrai che il muscolo della resistenza diventerà sempre più forte ed efficace. Clicca qui e leggi i trucchi per gestire la fame nervosa. Cominciare a diventare consapevoli di come questo meccanismo influenza il proprio personale comportamento e iniziare a fare qualcosa di diverso è un ottimo punto di partenza.