Menopausa, contro le vampate di calore perdere peso e una sana alimentazione

Le vampate di calore possono farti perdere peso. Menopausa: dimagrire riduce vampate di calore e sudorazioni

  • Tutti 0Comments La menopausa è una fase della vita di una donna in cui avvengono diversi cambiamenti a livello corporeo.
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Salvia: finalmente mi sono liberata delle vampate di calore I consigli degli esperti Se anche tu sei in menopausa questo articolo fa proprio al caso tuo perchè ti spiego i benefici della Salvia. Questa è la storia di Chiara. Ecco tocca a lei, la servo io.

A riferirlo è un recente studio portato a termine dall'istituto californiano Kaiser Permanente, pubblicato su Menopause. La ricerca, coordinata da Candyce Kroenke, è stata programmata per stabilire gli effetti di una dieta salutare con riduzione dei grassi e aumento dell'assunzione di frutta, vegetali e fibre. Sebbene la perdita di peso non fosse uno degli scopi dello studio, le partecipanti assegnate al gruppo a dieta hanno perso in media 2 chilogrammi. In uno studio precedente erano stati arruolati diversi gruppi di

Come stai oggi? Dottoressa il mio umore è sempre a terra. A questo punto non sorrido più. Dovevo rassicurarla. Hai fatto qualcosa per attenuarle?

Menopausa, se si aumenta di peso le vampate sono più severe? Molte donne, inoltre, con la fine del periodo fertile aumentano di peso.

Io, che odio andare in giro per medici. E lo sa cosa mi ha detto? Chiara stia tranquilla, queste vampate di calore sono normali. Sono uno dei tanti effetti, e aggiungerei il più comune, tra le donne in menopausa. È stato un colpo per me. Sono rimasta scioccata. Ha mai provato questa sensazione? È come se non ce la facessi più a respirare.

Non avevo associato queste vampate di calore alla menopausa. Poi a me, che ho da poco passato i È vero tutte noi speriamo che arrivi il più tardi possibile. E tutte reagiamo alla stessa maniera. Ansia e paura ci travolgono.

E subito entriamo in questo stato di completa depressione.

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Mai sai perché succede questo? Perchè in realtà andiamo ad associare la menopausa alla vecchiaia. Ma qualche presentimento già mi era venuto.

Non dormo più e questo incide tantissimo sul mio umore. Sono sempre nervosa. È come se stessi per soffocare. E poi sono insoddisfatta di tutto.

Perdita di peso e vampate di calore in menopausa

Insoddisfatta di me stessa, me la prendo con il mondo intero, con chi mi circonda e soprattutto con mio marito. Lo so che sbaglio. Ogni volta che mi guardo allo specchio vedo il mio corpo diverso. Lo vedo cambiare giorno dopo giorno. Sono ingrassata e non riesco più ad accettarmi. Tanto che sono entrata in uno stato di completa rassegnazione abbandonandomi a me stessa. La menopausa è definita come uno stato di assenza del ciclo mestruale per 12 mesi consecutivi.

È il tempo, nella vita di una donna, in cui le ovaie non funzionano più e pertanto non puoi rimanere incinta. Le ovaie sono molto importanti per noi donne, perché sono la fonte principale degli ormoni femminili, gli estrogeni. Avevo già in mente alcune possibili soluzioni per lei. Ma volevo che mi facesse capire qualcosa in più per andare in fondo al problema.

Ecco quali sono i segnali che ti dicono che ti dicono che è ora di fare qualcosa. Il viaggio che porta alla menopausa è un viaggio strano. Il momento della partenza non è mai abbastanza chiaro, ci sono diverse e impreviste deviazioni e nessuno sa dirti quale sia il tempo di arrivo previsto. Potrebbe durare anche anni.

Pensaci bene. Stai entrando in una nuova fase della vita che sicuramente sarà più impegnativa, dovrai stare più attenta, ma di certo non è insopportabile come tutte noi fondamentalmente pensiamo.

Come ti capisco.

I consigli degli esperti

Iniziavo le vampate di calore possono farti perdere peso a sudare. Il rossore dalla testa mi passava al viso e poi perdita di peso del tubo di alimentazione nasale collo, e dopo 5 minuti la temperatura del mio corpo scendeva improvvisamente ed iniziavo ad avere freddo. Ma le vampate di calore non sono state l'unico sintomo. Per me che dormo come un ghiro e sono abituata a farmi in media almeno 8 ore di sonno a notte, svegliarmi ogni ora di notte è traumatizzante.

Ogni mattina sono nervosa e a lavoro sono poco concentrata. Ecco questo è un dialogo che purtroppo ho sostenuto realmente in Farmacia. Dico purtroppo perché sono una farmacista e pertanto mi preoccupo dei miei clienti. E ricorda che una concessione una volta a settimana è sempre ammessa.

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Ad una sana alimentazione associa sempre l'attività fisica. In questo modo ti sentirai anche più spronata.

Menopausa: dimagrire riduce vampate di calore e sudorazioni - WellMe

Oltre questi due consigli voglio dartene un altro. E a questo proposito ti voglio consigliare la Salvia e precisamente la tintura madre di sola Salvia. La Salvia, che viene utilizzata soprattutto in cucina come spezia per insaporire i piatti, pensa che in realtà è stata apprezzata già anticamente dagli egizi che la facevano bere sotto forma di decotto alle donne per renderle più fertili. Infatti il nome salvia deriva dal latino "salvere" ovvero godere di buona salute, star bene.

E pensa che ancora oggi viene utilizzata da alcuni medici illuminati, per alleviare i sintomi classici della menopausa.

Relazione tra peso e vampate è controversa

Questo studio è stato condotto su 71 donne di età compresa tra i 50 e i 65 anni in menopausa da mezzo anno, con un minimo di 5 vampate al giorno.

A conclusione dello studio la tintura madre di Salvia ha dimostrato di avere un buon valore clinico in termini di sicurezza, efficacia e tollerabilità. Le tecniche di estrazione che vengono utilizzate dalle grandi industrie farmaceutiche sono diverse e non sto qui ad elencartele, ma tutte hanno una cosa in comune. Quasi tutte utilizzano le alte temperature. Le alte temperature permettono di ottenere il prodotto finale in tempi brevissimi.

Stesse abitudini ma una risposta diversa dalla bilancia

E alla fine rischierai di bere una soluzione annacquata. Per cui i prodotti che commercializzano devono ovviamente essere pubblicizzati per essere conosciuti da tutti. Quindi da qualche parte devono pur tagliare. Vogliono ottimizzare i costi.

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E quindi che fanno? Ora ti faccio un esempio molto semplice. Ecco noi ci troviamo in un piccolo paese. Ti sfido ad entrare in qualsiasi casa di ogni nostro concittadino.

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Non ci credi? Assaggialo con una fetta di pane fresco, appena le vampate di calore possono farti perdere peso, mettici su un pizzico di sale. Le grandi industrie, per fare prima e velocizzare i tempi, ricorrono ad un tipo di molitura a caldo. Noi utilizziamo la molitura a freddo.

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E questo stesso processo lo utilizziamo per la produzione delle nostre tinture. Lo stesso discorso vale per qualsiasi processo di estrazione. Ci siamo ispirati a questo metodo per 2 motivi fondamentali: 1. Completo di tutti i componenti presenti nella pianta, perché ovviamente non utilizzando le alte temperature tutti i componenti sensibili al calore non verranno parzialmente distrutti. In sostanza, quindi, non ti ritroverai le vampate di calore possono farti perdere peso bere la sola acqua fresca, proprio per questi motivi.

Pensa te di un signore di oltre 70 anni con alle spalle ben 40 anni di esperienza. Ero curiosa.

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Quel gelato al limone era delizioso, e il suo gusto ricordava proprio i limoni appena colti. Poi ho mangiato il gelato, quello che trovi in scatola. Non ha paragoni. Quindi perchè te lo voglio consigliare? Per diversi motivi: 1. Ti faccio un esempio molto pratico. Puoi assumerla in qualsiasi situazione? La salvia è un prodotto molto efficace e quindi va assunto alle giuste dosi e nelle giuste situazioni.

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Meglio evitarne l'assunzione:.