Lettera di perdita di peso

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By Nicola Polverino Leave a Comment Dimagrire con il cuore, non solo con la testa Hai provato mille diete senza successo? Forse hai dato troppo peso a quello che hai nel piatto e non ti sei preoccupata di cosa hai nel cuore. Di solito succede che al povero malcapitato che si reca dal lettera di perdita di peso venga assegnato un foglio con tutto il menù della settimana, giorno per giorno, pasto dopo pasto.

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Seguire le semplici indicazioni diventa sempre più complicato e difficile. E finalmente questo funziona…. Dopo qualche mese torna la solita difficoltà nel seguire lettera di perdita di peso dieta. Il fallimento della dieta è inevitabile. Pianificare un percorso di dimagrimento non basta se non impari a gestire le emozioni Il problema sta nel fatto che tutte le soluzioni che si tenta di mettere in atto quando si cerca di dimagrire sono strategie cognitive, cioè riguardano principalmente i pensieri e la capacità logica.

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Una dieta assegnata da qualcuno non è altro che una serie di prescrizioni da seguire, alle quali si aggiungono spesso strategie come la programmazione dei pasti e il diario alimentare. Sono tutte tecniche importanti, ma assolutamente inefficaci da sole.

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La cosa fondamentale per riuscire a perdere peso è concentrarsi sulle emozioni legate alla propria alimentazione. I chili se ne andranno da soli quando inizierai a ricercare un maggior benessere in tutti gli ambiti della tua vita.

Numerose ricerche confermano questo concetto.

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Nei loro studi hanno osservato che pensare di dimagrire semplicemente facendo scelte alimentari migliori non porta quasi mai ai risultati sperati. Risulta invece molto più efficace focalizzarsi sui sentimenti e le emozioni, cercando di comprendere a fondo il ruolo che questi hanno nella propria alimentazione.

Decidere e pianificare di perdere peso è importante, ma sono le emozioni che trasformano le decisioni in comportamenti.

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Mangiare più frutta e verdura, per esempio, è una scelta alimentare ottima, ma se tu associ a questi alimenti dei sentimenti negativi, difficilmente riuscirai ad inserirli efficacemente nella tua alimentazione. Qualcosa di simile accade quando si decide di evitare alcuni alimenti che ci piacciono, ovvero quello che succede nella maggior parte delle diete restrittive.

Invece le emozioni, in quanto automatiche, non hanno bisogno di energie mentali. Proprio per questo motivo i nostri comportamenti sono guidati più dalle emozioni che dalle scelte razionali.

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Proprio per questo quando ti trovi davanti al tuo dolce preferito non riesci a resistere anche se avevi deciso di farlo. Dimmi cosa ne pensi e raccontami la tua esperienza personale.

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  • Sarà successo anche a te di dirlo, perché a volte, nonostante tutti gli sforzi, il peso non scende.

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