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Mangia quello che vuoi perdere peso. Dimagrire velocemente: cosa mangiare e quanto?

Pinterest Carboidrati: i 12 cibi che ne contengono di più Quando si parla di anti-dieta, è necessario chiamare in causa il concetto di Intuitive Eating.

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Il motivo è legato al fatto che, come ricordato dalla Tribole nel corso di alcune dichiarazioni rilasciate ai giornalisti della mangia quello che vuoi perdere peso salute della CNN, con questo approccio si dà un contraccolpo alla cultura imperante in merito alla dieta, che vede le persone eccessivamente focalizzate sulle linee guida da seguire.

Bisogna quindi cancellare dai propri pensieri la parola dieta — da qui il termine anti-dieta — e focalizzarsi sulle sensazioni fisiche che vengono a galla nel momento in cui si comincia a consumare cibo.

Marcello Tenente 19 Gennaio Esiste un modo semplice per riuscire a dimagrire, senza sottoporsi a sforzi notevoli, sia fisici che mentali? Probabilmente no, ma ogni giorno vengono pubblicate notizie relative a metodi alternativi per poter dimagrire e perdere peso, alcuni sono a scopo puramente commerciale, altri invece rappresentano metodi che nulla hanno a che vedere con la scienza. Ed è proprio la scienza che entra in gioco ogni qual volta si cerca di risolvere un problema, proprio come quello del dimagrire, ed è essenziale che per fare queste cose ci siano delle solide basi scientifiche, e non supposizioni che non hanno nulla di fondato. Per questo motivo, vi pubblichiamo la notizia dello studio di un modo per dimagrire, molto interessante, elaborato e testato dal Salk Institute for Biological Studies di San Diego. Lo studio è stato condotto sui topi, e conferma in pieno quel che si dice sulla popolazione delle zone in cui si vive meglio nel mondo, come il Costa Rica.

La capacità di leggerle in maniera obiettiva è nota come consapevolezza enterocettiva. A detta di Tribole e Resch, se non si è soddisfatti di quello che si mette nel piatto e se non si prova piacere mangiando, è difficile rimanere in forma.

Le esperte consigliano inoltre di orientarsi verso il rifiuto della dieta mentale, il che significa eliminare dal proprio orizzonte tutte le indicazioni — provenienti da libri, riviste, siti web — che promettono di perdere peso in maniera rapida.

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Cosa implica in concreto? Il fatto di mantenere il proprio organismo biologicamente alimentato con carboidrati sanionde evitare attacchi di fame non certo favorevoli al mantenimento del peso forma.

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Con questa metafora, Tribole e Resch inquadrano quei pensieri che fanno sentire meritevoli di critiche o di elogi a seconda della salubrità dei cibi che si scelgono.

Cosa dice il settimo principio?

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Questo approccio alla dieta, che elimina totalmente il conteggio calorico, dovrebbe essere abbracciato solo dopo aver chiesto consiglio al proprio medico curante e con in mano i risultati di tutti gli esami prescritti. Leggi anche.

Il segreto del successo è la giusta ripartizione dei macronutrienti. I macronutrienti si dividono in proteinecarboidrati e grassi e ciascuno ha un diverso valore energetico. Essi rappresentano le principali fonti di energia e costituiscono, quindi, la base di ogni dieta.