Perdere Peso: Quando Preoccuparsi?

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Perdere Peso, Dimagrire e Dieta Dimagrante

Tutti i miti da sfatare sulla perdita di peso Tutti i miti da sfatare sulla perdita di peso Mld di perdita di peso Virginio Redattrice a Pazienti. Gli americani spendono 60 miliardi di dollari per la perdita di peso ogni anno, provando di tutto, dai costosi come perdere peso per le prove cheerleading sostitutivi dei pasti fai da te a programmi sulle ultime applicazioni del telefono cellulare.

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Ancora più preoccupante è il fatto che i tassi continuino a salire tra le donne e gli adolescenti. Allora, cosa sta facendo di male la nostra società? Chiaramente, quello che i medici e i responsabili politici hanno fatto negli mld di perdita di peso 15 anni per affrontare questa epidemia non sta funzionando.

Gli autori definiscono i miti come le idee che sono comunemente detenute, ma vanno contro i dati scientifici. Questi miti possono scoraggiare le persone e fornire disinformazione che potrebbe impedire alle persone di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Potreste rimanere sorpresi a sentire alcuni di questi. Piccoli cambiamenti non portano a grandi benefici in quanto, fisiologicamente, il corpo cerca di rimanere sullo stesso peso.

Questo non significa che rendere le scelte quotidiane più sane non abbia mld di perdita di peso, perché anche le piccole cose che si fanno aiutano a mantenere una buona salute. Mito 2: impostare obiettivi realistici quando si sta cercando di perdere peso, è importante, perché altrimenti mld di perdita di peso rischia di sentirsi frustrati e si perderà meno peso I pazienti spesso si pongono obiettivi ambiziosi per la perdita di peso.

Non ci sono prove che puntare alle stelle porti a frustrazione. Semplicemente non ci sono prove sul fatto che perdere peso lentamente sia più proficuo.

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Mito 4: fare sesso fa bruciare più calorie di una camminata di un chilometro Per un incontro sessuale di una durata media di 6 minuti, un uomo medio brucia solo 20 calorie. Questa attività fa perdere solo 14 calorie in più di quelle perse stando seduti a guardare la TV.

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I miti prendono mano I medici erano curiosi di sapere se i loro pazienti della clinica credevano a questi miti. Forse, negli anni passati da quando è stata pubblicata la ricerca, questa informazione aveva permeato attraverso i media popolari e si erano corretti.

I ricercatori si sono resi conto che questi miti girano ancora nei media popolari. In alcuni casi, i medici stessi possono cadere vittima di questi miti. Naturalmente, gli operatori sanitari dovrebbero dare solo consigli circa la perdita di peso, al fine di ottimizzare la possibilità di successo dei pazienti.

Studi hanno dimostrato che quando i medici di assistenza primaria forniscono consigli sulla perdita di peso, i pazienti sono più propensi a tentare di cambiare i loro comportamenti legati alle diete alimentari.

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Tuttavia, anche dare il migliore dei consigli potrebbe non essere sufficiente. Educare e responsabilizzare i pazienti in sovrappeso è solo una parte della soluzione. È una storia ormai familiare: vi impegnate per onorare una routine quotidiana precisa e contate ogni caloria.

Per perdere peso e non riprenderlo devi mollare il telecomando e muoverti. Su, in piedi. E corri. E poi corri un po' di più.

Ecco alcuni semplici consigli dati dalle persone che hanno sperimentato alcuni cambiamenti per mantenere una dieta costante ed equilibrata. Se avessi voluto un sacchetto di patatine, sarei dovuto andare a piedi al negozio per averlo.

Questo brucia calorie in eccesso e mi impedisce di sgranocchiare snack davanti alla TV.

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Mi sono sentito subito in forma. Ho già perso 37 chili in tre mesi!

Avvertenze Integratore alimentare. Consigliato agli adulti. Assumere 2 capsule confezionate in blister di alluminio stampato in verde di piante e 1 capsula di ceppi probiotici confezionata in blister di alluminio stampato in rosa alla volta, a colazione. Non assumere fuori dai pasti.

Ho sostituito i cibi di cui abusavo, come il gelato, con snack con poche calorie, come ad esempio i semi di girasole tostati o cereali, ho iniziato a fare le scelte migliori automaticamente. Ora, sono più magra di quanto non fossi prima di avere i miei due bambini!

Poi abbiamo cambiato le cose. Invece di passare le notti fuori, abbiamo iniziato a camminare e correre su una pista locale. Mi eccitano, mi permettono di prendere velocità, perché voglio sentire tutta la mia playlist e ora i miei allenamenti sono aumenta adesso.

Ho detto bye bye a 4 taglie! In 2 mesi, ho perso 20 chili, ho tonnellate di energia.

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Quei jeans? Sono troppo mld di perdita di peso ora!

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Lo pratico diverse volte alla settimana, ora sono più in contatto con la mia fame, mangio in modo intuitivo e mi fermo quando sono piena.

Ora, soddisfo un desiderio ordinando un solo elemento: una piccola porzione di patatine fritte.

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La danza folle tonifica i muscoli, soprattutto gambe e addominali ed è un allenamento al cardiopalma. Le altre due serate sono riservate per cene fuori.

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Quando il tempo è orribile, il suo entusiasmo mi dà lo stimolo per uscire anche quando non oserei nemmeno allacciare le mie scarpe da ginnastica. Condividete anche voi la vostra esperienza!

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