Come dimagrire la pancia? 🏋🏼‍♀️ 5 esercizi per il ventre piatto

Modi semplici per perdere peso pancia, Limita i carboidrati raffinati

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    Alimentazione sana e esercizio fisico sono i nostri migliori alleati per dimagrire. Limita i carboidrati raffinati Non è consigliabile eliminare i carboidrati dalla dieta in quanto rappresentano la maggiore fonte di energia per il nostro organismo.

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    Per esempio, andrebbero preferiti i carboidrati integrali. Questo perché il corpo trasforma alcuni glucidi, come quelli del pane e pasta raffinati, in glucosio. La fibra mantiene anche in salute il funzionamento del sistema digestivo.

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    Le proteine aiutano a far sviluppare e a riparare i muscoli e, inoltre, ci aiutano a farci sentire sazi. Ovviamente, dovresti prediligere proteine magre. Questi tipi di grassi si trovano in alimenti come olio extravergine di oliva, avocado, noci e frutta secca, olio di sesamo.

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    Per dimagrire, comincia a muoverti Se cerchi di dimagrire, dovresti aggiungere movimenti e attività extra durante il giorno in modo da muoverti il più possibile. Una passeggiata dopo cena ti aiuterà a ridurre la glicemia, inoltre è un ottimo modo per rilassarti. Bevi abbastanza acqua Bere abbastanza acqua servirà al tuo corpo a rimanere idratato. Inoltre, aiuterà a ridurre al minimo la ritenzione idrica e il gonfiore addominale.

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