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Nonna Concetta compie anni. Ecco la sua dieta Chi vuole perdere peso ma non riesce a raggiungere subito questo obiettivo non deve scoraggiarsi. Dimagrire è un processo che richiede tempo perché per perdere qualche chilo di troppo serve una gradualità.

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Newsletter dimagrante il graduale calo del peso corporeo consente di mantenere nel tempo i risultati conquistati con fatica. Non serve quindi esagerare con le rinunce e le restrizioni, né imporsi un numero minimo di calorie.

Questa dieta permette di perdere peso nelle prime due settimane perché riattiva il metabolismo.

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Le settimane successive servono a consolidare i risultati. In questa seconda fase si perde peso più lentamente ma i risultati sono duraturi, sempre che si mantenga un regime equilibrato anche dopo.

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Ecco un esempio di colazione da seguire nei sei giorni di dieta: una tazzina di caffè o thè, grammi di latte scremato o vegetale riso, soia con due fette biscottate velate di marmellata senza zucchero. Per i pasti a base di carboidrati si consigliano 60 grammi di riso, pasta o farro.

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Per quelli di proteine invece grammi di bresaola, o mozzarella, o uova. Cena La newsletter dimagrante deve essere sempre a base di proteine.

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Possono essere accompagnati da 15 grammi al massimo di carboidrati una fetta di pane sottile o qualche galletta. Spuntini Lo spuntino di metà mattina prevede frutta fresca o spremuta, al massimo grammi.

Nonna Concetta compie anni.

Quella di metà pomeriggio uno yogurt magro al naturale o alla frutta ma senza zuccheri aggiunti.