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Significa che la perdita di peso chilogrammi di adipe in un mese richiede una riduzione calorica complessiva di calorie rispetto al necessario, cioè calorie in meno al giorno.

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Considerando che una collegamento di mezza età sedentaria ha un fabbisogno calorico quotidiano di circa calorie, per perdere 6 chilogrammi di adipe in un mese dovrebbe assumere solamente calorie al giorno per 31 osim perdere peso. Tutte le "diete" che promettono di perdere 5, 6 o osim perde peso chili in un mese sono fatte apposta per farvi ingrassare.

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