Sovrappeso e obesità diamo Peso al Peso

Patologicamente obesi aiutano a perdere peso, Nuovo tipo di gastroplastica endoscopica ottima per obesi lievi secondo ricercatori

Circa milioni di individui nel mondo sono obesi e oltre un miliardo è in soprappeso, in Italia una persona su tre è soprappeso Come più volte detto soprappeso e obesità non sono solo un problema estetico ma sono associate a condizioni cliniche quali, diabete, ipertensione, malattie respiratorie e cardiovascolari, problemi psicologici che non solo riducono la qualità della vita ma ne minacciano anche la durata.

Obesity Day, 10 consigli dai nutrizionisti per evitare il sovrappeso patologico

Quali sono gli indici per valutare il nostro peso? La presenza di apnee notturne favorisce lo sviluppo di ipertensione e aumenta il rischio di aritmie, infarto e ictus.

Quello che credi di sapere su DIETA ed OBESITÀ è SBAGLIATO!!! - La scienza del dimagrire

Cosa fare? Tra le carni preferire le carni bianche es: pollame ed i tagli magri di manzo.

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Per insaporire i cibi privilegiare spezie ed erbe aromatiche. Aumentare Il consumo quotidiano di frutta fresca, verdure e proteine vegetali fagioli, ceci ed altri legumi.

Il consumo del pesce come fonte di proteine, sia fresco che surgelato volte a settimana. Cotture semplici, favorendo la cottura al forno, alla griglia, al vapore.

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Saltare la colazione perché è un pasto importante che ripristina lo stato di semi digiuno delle ore notturne assicurandoci un corretto funzionamento metabolico. Questo aiuterà a controllare quello che si mangia e le calorie introdotte ad ogni pasto.

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Infine ecco alcuni consigli alimentari divisi per patologia.