Perdere molto peso. Perdere peso o dimagrire?

Devo perdere molto peso, sono sulla buona strada? Luigi Schiavo Domanda Caro Dottore, sono in sovrappeso di parecchi chili donna, 30 anni, peso 80 kg e sono alta cm.

Da quando riesco a pensare ho problemi di peso. Ho iniziato due settimane fa a mangiare al massimo kcal al giorno, una volta alla settimana mi concedo un refeed day.

In pratica calcolo su internet le calorie degli alimenti che mangio e le annoto su un quaderno.

In queste settimane non ho mangiato più di quel tot di kcal tranne durante il refeed day e devo dire che non mi sembra affatto di fare sacrifici. Certo rinuncio ai dolci ma ho trovato delle alternative light per placare la mia voglia di dolce dopo i pasti.

Fino ad ora sono felice perché sto vedendo dei risultati. Premetto che lavoro in ufficio e faccio una vita piuttosto sedentaria L'unica cosa che faccio è camminare in media 2. Le faccio questa domanda perché ho letto su internet che non bisognerebbe mangiare al di sotto del proprio metabolismo basale.

Perdere peso o dimagrire?

Io purtroppo mi devo attenere alle informazioni ottenute sul web, secondo le quali il mio met. Lo so che qui si tratta di perdere davvero tanti chili e che lei mi consiglierà di rivolgermi ad un medico ma purtroppo non vivo in Italia e quindi devo fare da perdere molto peso.

Oltre tutto non riesco ad attenermi alle classiche diete stampate. La ringrazio anticipatamente.