Sudare fa dimagrire? Il nutrizionista risponde - Melarossa

Perdere peso lavorando a maglia. Lanaterapia: i grandi benefici del lavoro a maglia — Vivere più sani

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    Ti sei sempre chiesto se sudare fa dimagrire? Il nutrizionista ti spiega perché, se vuoi perdere peso, sudare non perdere peso lavorando a maglia.

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    Allora sei caduto anche tu nella trappola. Sei convinto che sudare ti aiuti a perdere peso, ma in realtà il peso che perdi non è grasso, è solo acqua!

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    Il calore e gli esercizi intensi fanno sudare e perdere peso, è vero. Ma si tratta semplicemente di una perdita idrica e non di un vero dimagrimento, cioè di una perdita di grasso.

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    Per la stessa ragione, è del tutto inutile indossare una fascia o una tuta per sudare mentre fai sport. Come fanno tante donne che ripongono tutte le loro speranze in queste guaine dimagranti che purtroppo non funzionano.

    Viene prodotto dalle ghiandole sudoripare disposte nello strato sottocutaneo in modo decisamente più abbondante in alcune zone del corpo rispetto ad altre. La funzione del sudore è quella di mantenere la temperatura corporea intorno ai 37 gradi evitando il surriscaldamento.

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    Per questo è importante un basso livello di umidità per facilitare la perdita di calore. È un pensiero molto diffuso ma altrettanto erroneo.

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    Ma questo non per la perdita di grasso, ma di liquidi: per cui non si tratta di dimagramento ma di disidratazione. È altrettanto ovvio che questa perdita determina un aumento dello stimolo della sete. In ogni caso si possono fare entrambi per brevi periodi e dopo il nulla osta del proprio medico.

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    Infatti in alcune situazioni possono essere pericolose, per esempio in presenza di malattie cardiovascolari o di problemi di pressione. Corretta regolazione del sudore: come vestirti quando fai sport Anche quando fai sport ci sono delle regole da osservare.

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