7 cambiamenti che vi aiuteranno a dimagrire senza dieta

Perdere peso piccoli cambiamenti

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Mi ricordo cosa ho ordinato quel giorno al McDonald: un doppio cheeseburger solo ketchuppatatine supersizeuna soda gigante e un dolce alla cannella. Ora, invece, mi sento davvero in imbarazzo per questo.

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Durante il college ingrassai terribilmente. Di solito al liceo ballavo e giocavo a tennis, ma smettere entrambe le attività mi ha procurato perdere peso piccoli cambiamenti forte aumento di peso. Ero imbarazzata.

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Da quel momento tutto è cambiato. Fu davvero difficile iniziare, per la maggior parte degli allenamenti riuscivo solo a camminare. Non solo ho visto il mio apporto caloricoma ho anche capito che stavo mangiando soprattutto carboidrati complessi e nessuna proteina.

Ho pensato che avrei potuto solo mangiare cibi a basso contenuto calorico, ma che non era la risposta al mio problema.

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Il mio peso è nuovamente risalito a 90 kg. Quasi tutti nella mia famiglia hanno avuto il cancro e ho voluto prendere misure preventive contro la malattia.

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Preferisco correre fuori visto che il tapis-roulant diventa monotono, ma mi piace fare gli allenamenti a intervalli cambiando la velocità. Amo le lezioni di danza hip-hop e il sollevamento pesi.

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Prendersi cura di mia madre era una grande responsabilità e dovevo limitarmi a fare solo due pasti abbondanti al giorno. Arrostisco verdure ogni fine settimana, le riscaldo e le mangio quando ne perdere peso piccoli cambiamenti bisogno. Consigli di Beverly Non aver paura del peso. Tieni frutta secca sempre a portata di mano in modo da mangiare sempre qualcosa di sano.

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