Diete con normali alimenti-Perdita di peso, curva di perdita di peso normale

Perdi peso in curva

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    Segui la curva del tuo peso di Fabiana Tiziani Creato il 31 luglio Quello che indica la curva del peso è un grafico molto semplice, un ausilio essenziale se vuoi dimagrire. Permette di visualizzare l'evoluzione del tuo peso e, se è il caso, di fare il necessario per riequilibrarlo. E di controllare la tua alimentazione e la tua forma.

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    Traccia la tua curva È molto facile: basta tracciare un grafico mettendo, in verticale, il tempo in settimane e, in orizzontale, il peso in chili. In seguito, devi definire un momento fisso in cui ti peserai. Perché sia più affidabile, la pesatura deve essere sempre eseguita alla stessa ora, con gli stessi abiti e sulla stessa bilancia.

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    Una volta misurato il peso, basta riportarlo sul grafico e, secondo le settimane, tracciare l'evoluzione con la matita. Leggere l'evoluzione La curva ottenuta riflette l'evoluzione del tuo peso: quando la curva sale, significa che sei ingrassata; quando è stabile, che il peso non cambia; quando scende, vuol dire che sei dimagrita.

    Se segui una dieta, è importante osservare questa curva: permette di riconoscere i periodi in cui hai tendenza a perdere peso, di associare gli eventuali aumenti di peso a eventi che hai vissuto periodi difficili, stanchezza fisica, vacanze, interruzione dell'attività fisica….

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    Quest'ultimo, infatti, potrà basarsi sulla curva per determinare il profilo ponderale del paziente, le ragioni del suo peso eccessivo, la facilità o meno a perdere peso… Prima di prendere matita e riga, un perdi peso in curva consiglio: non ti concentrare sulle variazioni di peso da una settimana all'altra.

    L'evoluzione della curva deve essere osservata su un periodo più lungo. Guarda anche:.

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