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Perdita di grasso della cellulite

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Ultima modifica Negli ultimi 30 anni, il concetto di bellezza femminile si è modificato radicalmente: dalla femminilità florida ed abbondante si è passati a fisici più atletici, longilineicon spalle più larghe e maggior percentuale di muscoli. Si è quindi sviluppata la consapevolezza di problemi quali l'obesitàle smagliature e la cellulite.

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E' perdita di grasso della cellulite la popolazione femminile ad imporla all'attenzione dei medici; in particolare, le donne prendono in considerazione questo problema - che colpisce giovani e meno giovani, grasse e magre - soprattutto in prossimità della stagione estiva. Generalmente la cellulite si presenta in quattro modi diversi a seconda del livello di gravità: - Non si vede, se non comprimendo con le dita la zona interessata ed in condizioni di particolare illuminazione.

La struttura al tatto non è uniforme, ma granulosa ed indurita. La zona è dolorante perché i filamenti nervosi sono compressi dall'ispessimento delle fibre connettive.

8. Spazzolatura a secco

Possiamo distinguere tre tipi di cellulite: COMPATTA: localizzata generalmente sulla parte superiore ed esterna delle cosce e nei glutei ; presente in genere in ragazze molto giovani.

MOLLE: localizzata, generalmente, nell'interno delle cosce e nelle braccia; presente di norma in donne oltre i 30 anni. La sintomatologia è caratterizzata da calore al tatto, sensazione di peso e stanchezza nelle gambeformicolii alle dita dei piedifacilità ai livididolori muscolari ed alterazioni locali nei capillaricon rottura degli stessi in questo caso rivolgersi ad un angiologo.

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Le zone in cui si localizza di preferenza sono le natiche, il ventre, i polpaccil'esterno delle cosce, la nuca e le braccia. Anomalie frequenti sono il cosiddetto "stivale" - in cui la cellulite colpisce la cavigliail polpaccio ed il ginocchio, dando origine a disturbi circolatori - il "salsicciotto" - con cellulite localizzata nella zona posteriore della coscia, vicino all' articolazione del ginocchio - e la " culotte de cheval " o "pantaloni da cavallerizza", con eccessiva iperlordosi lombare ed addome prominente, rilassamento muscolare e cellulite nella zona dei glutei e delle cosce.

Tipi di grasso presenti: una spiegazione

Alimentazione e Cellulite Come abbiamo visto la cellulite è un'infiammazione tissutale, sostenuta da problemi circolatori e da uno stato di intossicazione generale. Di conseguenza, la dieta dovrà mirare, congiuntamente agli altri trattamenti, alla disintossicazione dell'organismo.

Elenchiamo di seguito alcuni punti da ricordare nell'impostazione di uno schema dietetico in presenza di cellulite: Bere molta acqua è importante per disintossicare l'organismo.

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Consumare molta frutta e verdurasempre allo scopo di depurare, ma soprattutto per l'apporto di vitamine e minerali ; dare la preferenza ai prodotti contenenti potassio per favorire la diuresicome le bananei melonii kiwi e soprattutto l' ananas per la sua efficacia antinfiammatoriagli asparagil' aglio ed i porri.

Usare supplementi vitaminico-minerali poiché come abbiamo visto è alquanto difficile riuscire a coprire il fabbisogno ottimale. Dare molta importanza alle vitamine " anticellulite " A-C-E: la vitamina A contrasta la perdita di elasticità del tessuto connettivola vitamina C contribuisce alla sua sintesi rinforzando le pareti dei vasi sanguigni e linfaticied ostacolando edemi e stasi venosa degli arti inferiorimentre la vitamina E agisce sul tessuto connettivo invecchiato favorendone le rigenerazione e la ristrutturazione.

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Sono comunque importanti anche le vitamine del gruppo Bperché contribuiscono - tra l'altro - al riequilibrio della flora batterica intestinale. Utilizzare cibi con molte fibre : un giusto apporto di fibre favorirà la peristalsi e l'evacuazione intestinale.

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Eliminare i cibi che creano intolleranze; se i sospetti ricadono su determinati alimentiper la comparsa di sintomi come nauseavomitodiarrea e crampi addominaliogni dubbio andrà verificato perdita di grasso della cellulite un test. Diversamente, l'ingestione di tali cibi procurerebbe uno stato di intossicazione e di ritenzione idrica.

Ad esempio, il latte ed i latticini potrebbero essere indicati ma, in un gran numero di adulti, creano spesso problemi di questo tipo, a volte difficili da individuare.

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Eliminare fumo e alcool. Eliminare o limitare l'uso di bevande nervine : thecaffè e cioccolato possono agire negativamente sul sistema nervoso ; inoltre, l'eccesso di queste sostanze provoca tossicità ed irritazioni gastroentericheoltre ad inibire l'assimilazione di alcune vitamine. Dovendo utilizzare il caffè, preferire quello solubile per il suo elevato contenuto in potassio. E' fondamentale eliminare cibi perderò peso se sono malatosalatisalse piccantisughi e fritti.

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Curare perdita di grasso della cellulite l'apporto di acidi grassi essenziali. Eliminare i dolciumi e gli zuccheri raffinatioppure limitare l'apporto di carboidrati ad elevato indice glicemico nei momenti di ipoglicemia colazione e post-allenamento.

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Il trattamento sarà condizionato dallo stato di gravità della cellulite; a seconda delle fasi si ricorrerà a metodiche dolci, tipo ginnastica e trattamenti localizzati, fino al trattamento chirurgico tenendo presente che il risultato ottenuto non sarà comunque definitivo e la cellulite potrà riformarsi. L' attività fisica riveste un ruolo di primaria importanza nel trattamento di questa patologia, sia come prevenzione, sia come cura, che come supporto alle tecniche specifiche massaggi, agopunturatalassoterapiaidromassaggi e saunetermomassaggi, linfodrenaggiomesoterapiabagni, applicazioni Il movimento, infatti, aumenta perdita di grasso della cellulite tono dei muscoli e rimette in funzione gli adipociti che li ricoprono, innescando il processo che porta a bruciare quelli in eccesso, aumentando inoltre l'ossigenazione e la rigenerazione cellulare.

Come trattare quindi la cellulite in palestra?

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Abbiamo visto che una delle sue cause e conseguenze è il ridotto volume muscolare. Il tessuto muscolarea livello metabolico, è da 10 a 20 volte più attivo di quello adipososia a riposo che in attività.

  • Si associa ad una maggiore distribuzione di tessuto adiposo nella regione addominale, toracica, dorsale e cervico-nucale, soprattutto di tipo addominale o interna.
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Quindi, un muscolo tonico e ben sviluppato è di per sé garanzia di assenza di cellulite. In effetti, è pressoché impossibile, o molto raro, vedere un culturista o un atleta di fitness con la cellulite. Dobbiamo quindi evitare che l'intensità dell'esercizio provochi massiccia produzione di acido lattico e microlesioni muscolari.

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Nell'impostazione di un programma di bodybuilding tenete quindi sempre presente il concetto di gradualità, partendo da esercizi a corpo libero o con piccoli sovraccarichi. Prendetevi il tempo necessario per realizzare dei cambiamenti di rilievo, almeno un anno, poiché mai come in questo caso la fretta è controproducente.

Riattivare un tessuto inerte è un processo che richiede tempo, quindi rendete partecipi i vostri clienti di questo. Date la giusta importanza all' attività aerobicaper riattivare la circolazione, ma soprattutto alle metodiche come il circuit triningi circuiti aerobiciP.