Via il gonfiore: la dieta per i giorni prima del ciclo - Starbene

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Dieta del ciclo: come sfruttarlo per dimagrire

Spotting o gravidanza? Ciclo mestruale, ovulazione e sindrome premestruale Dovrebbero essere il nostro pane quotidiano, eppure troppo spesso non ne sappiamo abbastanza: stiamo parlando di ciclo mestruale, ovulazione e sindrome premestruale.

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Tutte le donne in età fertile affrontano questi fenomeni in maniera ciclica ogni mese, e si tratta infatti di meccanismi che influenzano in modo profondo la nostra vita quotidiana, con sintomi più o meno evidenti: proprio per questo è necessario essere più informate possibile su come funziona il nostro corpo.

In questo articolo andiamo a chiarire tutti i concetti come utilizzare efficacemente i bruciagrassi su ciclo mestruale, ovulazione e sindrome premestruale. Il ciclo mestruale e le mestruazioni Spesso erroneamente diciamo "ho il ciclo", per intendere che abbiamo le mestruazioni.

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In realtà si tratta di due cose diverse: il ciclo mestruale è il periodo di tempo che intercorre tra una mestruazione e l'altra, mentre le mestruazioni vere e proprie sono i giorni in cui si hanno le perdite di sangue. L'inizio del ciclo coincide con l'inizio della mestruazione: le perdite che osserviamo mensilmente sono dovute allo sfaldamento dell'endometrio membrana mucosa più interna dell'utero dopo il mancato concepimento, unito a secrezioni mucose e, se non precedentemente sfaldatasi, alla cellula uovo non fecondata.

Disturbi del ciclo mestruale Esistono diversi i disturbi legati al ciclo: tra questi i più famosi e comuni sono la sindrome premestruale e la dismenorrea ; se la prima vede protagonisti un complesso di sintomi fastidiosi dolori, malessere, instabilità emotiva, irritabilità, depressione che precedono l'arrivo del ciclo e che migliorano o scompaiono con la sua fine, la dismenorrea consiste invece nell'avere un ciclo mestruale molto doloroso.

Esercizi per la dieta del ciclo Forse molti di voi non la conoscono, ma vi è una dieta che permette di ridurre il gonfiore e assottigliare il girovita. Stiamo parlando della dieta del ciclo che permette di perdere i chili di troppo. Per chi vuole provarla e non sa di cosa si tratta, qui potete trovare tutte le nozioni necessarie, compreso il programma, gli esercizi, oltre a un integratore a base naturale che fornisce ottimi risultati al dimagrimento. Dieta del ciclo Si tratta di un regime alimentare che cambia di mese in mese, che si basa sulla naturale variazione degli ormoni e quindi sugli alimenti da consumare ogni volta.

La dismenorrea, tuttavia, non è mai normale: non siamo "nate per soffrire", non è "roba da donne", non "bisogna sopportare"! E qui ci sarebbe da scrivere un libro! Stiamo parlando di un insieme di sintomi fisici e psicologici che si manifestano sistematicamente nella seconda parte del ciclo mestruale la cosiddetta fase luteinica, successiva all'ovulazione e immediatamente precedente alla mestruazione.

Quali sono i sintomi? Gonfiore al seno, aumento di peso dovuto principalmente alla ritenzione idricastipsi, stanchezza, gonfiore addominale ed agli arti e la comparsa di foruncoli su fronte e mento.

Ma anche cambi repentini di umore, ansia, insonnia, irritabilità, senso di fame e tachicardia. Spesso la sindrome premestruale è accompagnata da una serie di dolori al basso ventre.

A questo proposito torniamo a parlare di bilancia. E già, bisogna farci i conti se si vuole dimagrire. Ma se la bilancia ci fornisce un numero che indica genericamente quanti chili pesiamo, è vero anche che non è in grado di distinguere tra massa magra, massa grassa e liquidi.

Perdite bianche prima del ciclo Le perdite biancastre sono presenti durante tutto il ciclo con caratteristiche differenti: possono essere più dense e appiccicose, filanti e liquide, opache Si tratta della manifestazione di un fenomeno fisiologico legato alla produzione cervicale di muco: il collo dell'utero, infatti, nelle diverse fasi del ciclo produce il muco cervicale, questa fantomatica sostanza che muta le sue caratteristiche in base al livello di estrogeni.

Tuttavia occorre fare particolare attenzione ad alcuni aspetti importanti che ci permettano di riconoscere quando invece è il caso di preoccuparsi.

Ma quali sono le cause? Ve ne sono diverse e nel paragrafo seguente facciamo una breve descrizione delle più importanti.

Mutamenti nelle perdite vaginali di questo tipo possono farci pensare ad un'infezione vaginale: tra le più comuni quelle da Candida, Gardnerella o Trichomonas. In perdita di peso prima delle mestruazioni caso, le macchie di sangue si possono notare una decina giorni prima delle mestruazioni. Pertanto, se lo spotting si presenta in maniera frequente, prenota una visita col tuo ginecologo e approfondisci!

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