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Rda per la perdita di peso. Programma di dieta rda. Come dimagrire facilmente le guance

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In realtà ci sarebbero anche organi, sangue, ossa ecc… ma è una semplificazione utile a far capire il concetto che voglio spiegare. Nel lungo andare la disidratazione e la perdita di massa magra, sono due elementi che bloccheranno il dimagrimento. Indurre un deficit calorico è facilissimo con la dieta, quindi non servono esercizi da fare per dimagrire, servono esercizi per preservare e proteggere la massa magra.

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Pertanto non esistono esercizi che fanno dimagrire ma soltanto esercizi che aumentano il dispendio energetico ed esercizi che proteggono la massa magra, fine! Questo NON significa che è meglio non farla e stare sul divano ma che, a parità di tempo impiegato, è possibile sostituirla con attività più performante, in particolare per chi ha magari tempo per solo 2 allenamenti a settimana a disposizione.

Detto questo, i migliori esercizi per dimagrire o meglio il miglior allenamento è quello che ti permette, per il tempo a disposizione, di ottenere risultati sia in termini di consumo calorico sia in stimolazione adeguata della massa magra.

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Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro personale responsabilità.

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