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Flessibilità metabolica: il segreto per bruciare i grassi Credete sia possibile perdere i chili di troppo in 3 settimane? Da cosa dipende?

La routine mattutina per dimagrire in 6 step

È solo questione di aggiungere o togliere giorno dopo giorno qualcosa dalla propria dieta e dalle proprie abitudini. Iniziate il prima possibile e vedrete i risultati!

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Sostituitele con acqua, tè verde e frullati naturali. Potete aumentare il perimetro della camminata oppure aggiungere un altro esercizio.

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Non dimenticate di aggiungere frutta, verdura, fibre e proteine ad ogni colazione. Volete saperne di più?

Se non riuscite a resistere alla tentazione, sarebbe bene disfarvi regalando o persino vendendo dei prodotti che il medico vi ha detto che non potete assumere. Cercate di mangiarli crudi oppure cotti al vapore.

Programma giorno per giorno per dimagrire

Si consigliano almeno 35 grammi. Mangiate più frutta mirtillilamponi o more, per esempio. Potete aggiungere più peso, cambiare gli obiettivi oppure camminare di più.

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Potete aggiungere anche una nuova serie o più esercizi alla routine. Ad esempio, al vapore oppure alla piastra.

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Cercate di mangiare più alimenti crudi e senza grassi. Ad esempio, se siete soliti mangiare pollo oppure tonno, cambiate con tacchino o salmone. Controllate i pesi, i tempi o le distanze e cercate di aggiungete nuovi esercizi. Potete pesarvi o provare indumenti della stagione precedente che non vi entravano prima di iniziare questo programma dimagrante di 21 giorni.

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Rafforzate il vostro impegno e andate avanti. Avete creato le vostre sane abitudini!

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Cosa potete mangiare? Questa è una domanda molto comune tra chi segue una dieta dimagrante.

Sdraiati supino con le ginocchia flesse e le piante dei piedi appoggiate sul pavimento. Sali e scendi dallo step tenendo le spalle distese e la schiena dritta. Muovetevi di più: dimagrire velocemente con l'attività fisica Due porzioni di frutta, a scelta, e 2 porzioni e mezzo di verdura al giorno sono raccomandati a tutti.