Scheda allenamento palestra per dimagrire e tonificare

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    Chi frequenta un corso per personal traineroppure è già un esperto del training in palestra, sa bene che non si possono fare allenamenti generici e pensare di dimagrire, solo bruciando delle calorie. Inoltre, la muscolatura va rinforzata in un periodo di cambio nutrizionale e di sforzo fisico, per evitare una perdita di tonicità dei tessuti muscolari e cutanei.

    Per chi desidera perdere i grassi in eccesso e tonificare il fisico, quindi, è utile seguire una scheda allenamento palestra per dimagrire e tonificare allo stesso tempo, con il Circuit Training.

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    Tra le varie tipologie di allenamenti a circuito, sono presenti diverse modalità di esecuzione, a seconda delle esigenze. Il PHA agisce tramite serie dimagrante sariayu sollecitazione costante di alcuni gruppi muscolari distanti, come gli arti superiori e inferiori. Si incrementa il lavoro ad ogni sessione, in modo da creare una scheda allenamento per dimagrire in modo costante e crescente.

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    Le serie andranno ripartite tra le 25 e le serie dimagrante sariayu, con un forte lavoro di palestra per la perdita di peso tramite il circuit training e la sua rapida successione di esercitazioni — ad alta frequenza cardiaca e forte dispendio energetico. Creare una scheda allenamento con un volume del lavoro in tempi brevi consente di dimagrire e tonificare il sistema cardiocircolatorio.

    Inoltre, tramite questo workout è possibile anche lavorare serie dimagrante sariayu senso ipertrofico, per incrementare le masse muscolari e tonificarle, seppure non in modo mirato come nelle schede allenamento palestra del body building.

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    Delle serie da ripetere 2 volte. Tapis roulant — 4 minuti.