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Storie di successo di perdita di peso di vero fascino

Inizia, e basta

Flusso animale Queste "classi" sono molto specifiche e si rivolgono a un mercato piccolo, eppure continuano a crescere. Alle persone piace lavorare con persone di interesse comune in assenza di occhi giudicanti.

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La formazione di gruppo è qui per restare. Tuttavia, mi aspetto che nei prossimi anni ci sarà un po' di abbandono con molti di questi corsi di specializzazione. Formazione ad alta intensità: Non lasciartelo scappare L 'High Intensity Interval Training HIIT esiste da decenni, ma recentemente ha avuto il suo momento sotto i riflettori, e per una buona ragione.

HIIT utilizza più massa muscolare che aiuta a preservare la massa muscolare quando si perde peso.

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Con molte persone che hanno bisogno di tempo, questo metodo di cardio è molto efficace se fatto per minuti. L'allenamento HIIT è provato e vero ed è sicuramente qui per rimanere. Kettlebells: Funzionale se abbinato ad altri esercizi Negli ultimi 5 anni, il numero di esercizi consigli per la perdita di peso stylecraze kettlebellclassi e certificazioni offerte è aumentato drasticamente negli ultimi 5 anni.

Questi giganteschi fusti di piombo possono essere uno strumento prezioso nel proprio viaggio di perdita di peso come esercizio di forza funzionalema richiedono un buon allenamento per essere utilizzati correttamente.

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Su questa nota, sono un grande strumento di prospezione per gli allenatori, come un allenatore deve rimanere aggiornato sulle più recenti tattiche di fitness ed esercizi. Anche se penso che le kettlebells abbiano un valore come esercizio funzionale e saranno sempre in palestre e "scatole", penso che le kettlebells perderanno un po' del loro fascino nel tempo.

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Ricordate, magro non sempre significa sano! L'unico aspetto negativo di questa tendenza è che molti apprendisti si autoproclamano ora sollevatori di potenza senza aver mai partecipato a un incontro. Il concetto che l'allenamento della forza sia più importante del semplice essere magri sta guadagnando terreno, soprattutto tra le donne. Chi ha avuto troppa paura di sollevare pesi pesanti con la paura di diventare "ingombrante" si rende conto con questa tendenza che i bilancieri fanno proprio il contrario.

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Sollevare pesi progressivamente più pesanti con i bilancieri vi aiuterà a ridurre il grasso corporeo, ad aumentare il metabolismo e, ovviamente, a diventare più forti. Spero che questo sia qui per rimanere! In primo luogo, discutiamo di cosa sia effettivamente funzionale: essere in grado di rendere più facili le attività della vita quotidiana ADL. Le ADL includono: Scendere dal divano squat Raccogliere le cose dal pavimento deadlifts Sollevare le cose sopra la testa presse Alzarsi dal pavimento flessioni, affondi Queste attività sono funzionali!

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Il fitness funzionale non è l'equilibrio su un pallone da bosu, il lancio di una palla, lo sbattere di una corda o il martellare di uno pneumatico con la slitta. Anche se queste attività possono essere divertenti, non sono efficaci nell'aiutare le persone a realizzare le ADL.

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Attieniti alle basi e quando vuoi aggiungere un po' di "divertimento" al tuo programmapuoi partecipare a queste attività. Per la maggior parte, la gente alla fine capirà che la maggior parte del mondo del fitness funzionale non è in realtà funzionale.

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Schede di vibrazione: Evitare questa tendenza Se siete stati a uno spettacolo di fitness come IHRSA negli ultimi 3 anni, avete senza dubbio visto queste piattaforme vibranti. Il concetto alla base di esse è sospettosamente semplice: ci si mette in piedi sopra e si fanno vari esercizi e, poiché vibrano, "bisogna usare più muscoli".

Il modo in cui si usano più muscoli in un movimento non ponderato piuttosto che in un movimento ponderato è al di là di me. Questa è solo un'altra tendenza del fitness che preda i principianti del fitness e che dovreste lasciar perdere.

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Le tavole vibranti non funzionano e non funzioneranno meglio degli esercizi tradizionali come i bilancieri o il cardio. Queste piattaforme mi ricordano quelle folli cinture vibranti degli anni Settanta.

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Come per tutte le macchine "get fit fast" di tendenza come questa, la gente alla fine capirà che queste non producono risultati, perché non c'è un modo "facile" di fare fitness. A mio parere, queste scompariranno tra circa 3 anni.

Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto.

Se storie di successo di perdita di peso di vero fascino prendendo in considerazione un trend di fitness da implementare nella vostra palestra o classe di fitness, ricordate di guardare a ciascuno di essi con occhio critico per determinare se andranno a beneficio dei vostri clienti.