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Tentazione di combattere la perdita di peso

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    Questo meccanismo, piuttosto frustrante per chi sta cercando di rimettersi in forma, è in realtà una difesa naturale del corpo che risponde allo stimolo del dimagramento, percependolo come una minaccia alla sua salute e buon funzionamento e opponendosi ad esso. Questa situazione non è perenne e soprattutto non è irreversibile, basta comprendere cosa nello specifico ha provocato il plateau e intervenire in modo adeguato, di solito creando una sorta di piccolo shock al metabolismo che lo sproni a reagire prontamente.

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    Le cause dello stallo nella dieta La causa più comune dello stallo, ad esempio, è una dieta rigidamente ipocalorica atta a far perdere molti chili in un paio di mesi.

    Per i primi tempi la strategia funziona, per poi bloccarsi intorno al terzo mese o anche più tardi nel caso sia la prima dieta a cui ci si sottopone. É bene farsi sempre consigliare in merito da un esperto nutrizionista.

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    Attività fisica insufficiente o inadatta: per un soggetto in sovrappeso gli esercizi a corpo libero, con i pesi o il nuoto sono più efficaci, ad esempio, del jogging, che rischia solo di sforzare le articolazioni senza donare reali benefici.