Perdita di peso - TartaClubItalia

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La stagione estiva che stiamo attraversando permette di ragionare su quale sia il metodo più efficace per procurarci questa molecola sorprendente, che sta rivelando sempre più, a mano a mano che le scoperte scientifiche progrediscono, le sue straordinarie e benefiche proprietà. La forma più attiva è la 1alfa,diidrossivitamina D, che si forma dopo una serie di passaggi che coinvolgono anche il fegato e il rene.

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Esistono alcune controversie sul livello ottimale della vitamina D nel sangue, dal momento che non ne viene misurata la forma più attiva, ma quella più stabile e cioè la idrossivitamina D e pertanto il diverso fabbisogno giornaliero raccomandato è di difficile determinazione.

Il concetto si basa sul fatto che la vitamina D3 agisce tramite un fattore di trascrizione chiamato VDR recettore della vitamina D e quindi ha un effetto diretto sul genoma di molti tessuti e tipi di cellule umani.

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In base alla loro sensibilità alla vitamina D, gli individui possono quindi essere distinti in responder alti, medi e bassi misurando i parametri molecolari sensibili alla vitamina D, come i cambiamenti nello stato epigenetico e la rispettiva trascrizione dei geni delle cellule immunitarie del sangue, il livello di proteine specifiche o ancora i metaboliti nel siero.

Gli individui che sono molto sensibili alla vitamina D, cioè hanno un indice di risposta alla vitamina D elevato, possono beneficiare uvb perdita di peso di basse concentrazioni sieriche di vitamina D, in uvb perdita di peso si presume che ne sopportino bene un livello basso. Queste persone dovrebbero quindi essere meno colpite da quei disturbi non trasmissibili contro i quali la vitamina D ha una funzione protettiva.

Al contrario, le persone con un basso indice di risposta alla vitamina D dovrebbero puntare a un elevato livello di vitamina D, al fine di ottenere ancora il massimo beneficio dal suo ruolo protettivo. uvb perdita di peso

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Ma è proprio necessario integrare la Vitamina D? Sole o integratori?

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È risaputo che una moderata esposizione al sole è sufficiente per mantenere livelli adeguati di vitamina D. Ovviamente, la produzione di vitamina D è grandemente influenzata dalle stagioni e, allo stesso modo, in alcune latitudini, la vitamina D non viene sintetizzata nemmeno nelle ore consigliate.

Un sistema empirico per sapere se i raggi solari hanno un angolo efficace per la produzione di vitamina D consiste nel porre una penna in verticale sotto il sole.

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Il melanoma maligno è un tumore aggressivo in cui si ritiene che la radiazione UV sia un fattore causale Sono pertanto necessari nuovi studi per determinare la quantità di esposizione ai raggi UV necessaria per la sintesi di vitamina D senza aumentare il rischio di sviluppare il cancro della pelle.

Riferimenti bibliografici 1.

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Abulmeaty MMA. Sunlight exposure vs. Clin Nutr Exp ; Razzaque MS. Sunlight exposure: Do health benefits outweigh harm?.

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J Steroid Biochem Mol Biol. Carlberg C, Haq A. The concept of the personal vitamin D response index.

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