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Zumba fa bene alla perdita di grasso

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    Stimolo di varie capacità motorie Motivazione. Vasto reclutamento muscolare Lo zumba ha il vantaggio, rispetto ad esempio alla corsa di fondo e al ciclismo, di impegnare tutti i muscoli del corpo, inclusi i muscoli del core fascia lombare e addominale spesso poco usati durante le attività quotidiane e certe attività sportive. Nel lungo termine, a parità di carico allenante, sembra che l'utilizzo di un maggior numero di distretti muscolari possa avere un effetto dimagrante più accentuato. Questo non sarebbe dovuto al consumo di una maggior quantità di grassi adiposi durante lo sforzo, ma al raggiungimento di un debito di ossigeno post esercizio superiore EPOC.

    Ma scopriamo di più su questa disciplina molto amata. Aiuta a tonificare e rinforzare la muscolatura ed aumenta la resistenza.

    Ma scopriamo di più sullo zumba fitness: quali sono le sue caratteristiche, i benefici sul nostro organismo e perché aiuta a dimagrire. A cosa serve lo zumba fitness Lo zumba fitness, oltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia.

    Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez negli anni ' Shutterstock La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica.

    All'interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l'utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo il ritmo musicale, per ottenere risultati ottimali.

    Benefici dello zumba fitness sul nostro organismo Oltre a modellare il nostro corpo, lo zumba fitness apporta benefici all'apparato cardio-vascolare, grazie principalmente all'alternarsi dei ritmi musicali: ad ogni cambio di ritmo, infatti, corrisponde un cambio del ritmo cardiaco. Inoltre, lo zumba fitness, apporta all'organismo tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare, quindi: Aumenta la resistenza, migliorando anche il respiro.

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    Accresce la densità ossea, prevenendo malattie come l'osteoporosi. Abbassa la pressione sanguigna, ottimo quindi per chi soffre di ipertensione.

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    Aumenta il tono muscolare diminuendo, invece, il grasso corporeo. I movimenti dei balli latini, poi, aiutano ad eliminare lo stress.

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    Zumba fitness per dimagrire Lo zumba fitness è quindi un allenamento utile anche per dimagrire?