Zumba fitness: a cosa serve e benefici

Zumba ti fa davvero perdere peso?

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    Tra mito e realtà: La Zumba fa davvero dimagrire? Pubblicato il Zumba essendo un'attività a carattere aerobico viene spesso venduta agli inesperti come il metodo rivoluzionario per bruciare grassi e perdere peso semplicemente divertendosi, ma è realmente vero?

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    La Zumba è una buona alternativa di attività fisica per chi passa dal divano alla sala fitness, poiché è la classica lezione aerobica di gruppo a ritmo di musica le HIIT del momento che permette di scaricare energie, ansia, e stress divertendosi e sudando, alleggerendo cosi la persona anche da un eventuale senso di colpa per qualche sgarro alimentare di troppo. Se svolta con costanza e regolarità, ovvero lezioni a settimana a giorni alterni, la Zumba permette di incrementare il metabolismo e non solo durante il tempo matematico della lezione.

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    L'attivazione del metabolismo si traduce in un incremento del catabolismo dei grassi e in generale in un miglior utilizzo delle risorse energetiche sia introdotte zumba ti fa davvero perdere peso? il cibo sia di deposito ad esempio, il grasso corporeo. Se l'obiettivo attraverso la pratica della Zumba è quello di snellire cosce e glutei, è da sottolineare che il dimagrimento localizzato non esiste.

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    Nel momento in cui si sceglie di frequentare una tipologia di lezione di Zumba del genere è fondamentale impegnarsi, ovvero svolgere i singoli esercizi con consapevolezza, ascoltando il proprio corpo senza farsi trascinare solo dalla musica, in quanto l'obiettivo è far lavorare i muscoli e non ballare!