La dieta dell'anziano e l'apporto calorico

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    Ci sono alcuni cibi da prediligere e altri da evitare? Tra falsi miti e mezze verità, ecco qualche indicazione. Molto meno di quanto pensiamo.

    Quanto sono importanti legumi, verdura e frutta per gli anziani? Ancora tantissimo. Non proprio.

    Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. NO farmaci e pillole pericolosi per dimagrire!

    Scoprite con noi se sapete come mangiare dopo i 70 anni. Gli anziani devono mangiare in modo diverso rispetto ai più giovani Falso.

    Le indicazioni per la terza età sono le stesse valide per le età precedenti, salvo specifiche controindicazioni diabete, obesità, iperuricemia, dislipidemie, ecc. Dopo i 70 anni il fabbisogno calorico diminuisce Vero.

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    Il mantenimento delle abitudini alimentari precedenti, unito alla vita più sedentaria, sono i motivi per i quali si tende ad aumentare di peso.

    Le proteine sono ancora importanti Vero.

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    I grassi vanno evitati Vero e falso. Solo quelli saturi.

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    La quantità di carboidrati deve essere ridotta Falso. La regola delle 5 porzioni al giorno di frutta, verdura e legumi è ancora valida, anche perché questi cibi sono preziose fonti di energia, fibra, ferro, altri minerali e vitamine.

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