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Puoi mangiare grassi e perdere peso

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    Ci sono tuttavia alcune precisazioni da fare quando si vuole mangiare in questo modo e perdere grasso. Molte persone pensano questo, a causa di una disinformazione generale riguardante i principi fondamentali della perdita di grasso.

    Come bruciare grasso Il processo del bruciare grassi è in realtà molto semplice.

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    Devi essere in un deficit calorico, il che significa che devi consumare meno calorie di quelle che il tuo corpo usa quotidianamente, e questo ti porterà a perdere puoi mangiare grassi e perdere peso.

    Se mangi meno calorie allora il tuo corpo avrà meno energia e compenserà questa energia mancante bruciando grassi come fonte di energia sostitutiva.

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    Registra le calorie totali per sette giorni, quindi aggiungile tutte e dividi il totale per sette. Questo ti darà il numero medio di calorie che consumi ogni giorno. Sembra tutto abbastanza semplice, vero?

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    Un grammo di carboidrati nel riso integrale contiene la stessa quantità di energia di un grammo di carboidrati in una ciambella friitta. Potrebbe anche portare a sottovalutare i macronutrienti, che sono necessari in grandi quantità dal corpo.

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    Puoi usare il cibo per manipolare il tuo apporto calorico per perdere, mantenere o aumentare di peso.