Strategie per dimagrire velocemente

Voglio perdere peso disperatamente

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    Non riesco a dimagrire Sono anni che faccio diete, ma con scarsi risultati.

    Ho girato tanti studi medici ma niente di eclatante. Il mio grande problema è che non amo le verdure soprattutto cotte e il pesce.

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    Chiedo aiuto a voi, potreste indicarmi una alimentazione corretta e che mi permetta di perdere peso? Grazie di tutto, sono disperata. A presto Risposta Ciao Luisa, credo che il tuo problema non sia la verdura e voglio perdere peso disperatamente pesce perché è possibile fare una dieta corretta non inserendo questi due alimenti, anche se fondamentali.

    Una buona alimentazione da sola non è sufficiente per poter perdere peso correttamente.

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    E' necessario voglio perdere peso disperatamente attività fisica: camminare, palestra, bicicletta in casa o all'aperto, nuoto E' necessario un buon apporto di acqua mentre sono da evitare bevande gassate e zuccherate, alcolici e dolci. In linea di massima dovresti ripartire la tua giornata alimentare in 5 momenti: 3 pasti fondamentali e 2 spuntini. Colazione con latte e caffè oppure te e biscotti o 2 fette biscottate o 2 cucchiai di cereali.

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    Il pranzo dovrebbe essere composto con un piatto di pasta o riso 80 g circaun contorno e frutta fresca di stagione. La cena la comporrai poi invece con una pietanza variando tra carne, formaggi, uova e prosciutto un contorno e frutta fresca di stagione. Gli spuntini possono essere a base di frutta, verdura cruda sedano, carote, finocchi Sperando di esserti stata utile un caro saluto Dott.

    Perdere dieci chilogrammi in circa un mese è possibile, ma bisogna impegnarsi e non continuare a procrastinare. Inutile continuare a leggere riviste e articoli su come perdere 10 kg in 4 settimane e poi fingere di non trovare mai il momento per iniziare la dieta.